Zobacz pełną wersję : pomocy
CREATINE MONOHYDRATE z perfekta i cell pump jak to lonczyc i w dni nietreningowe i dni treningowe jaka dawka waze 73 kg i jakich efektow mozna sie spodziewac pozdrawiam
przed treningiem CP
po treningu mono
Nt
rano mono
w ciągu dnia CP
dawka tak jak pisze na opakowaniu
ja bym łączył tak:
DT
mono na czczo
CP przed treningiem lub po - do wyboru
DNT
na czczo CP
po poludniu mono
efekty glownie zalezne od DIETY jesli to ma byc masowka
zalezy mi na tym zeby byl dobre osiagi z tych produktow