Zobacz pełną wersję : masowanie z aerobami
jw najlepiej biegać po treningu na mase, czy lepiej z rana, po treningu nie wiadomo czy sił starczy czy lepiej w te dni z rańca co sie nie ćwiczy, co myślicie?
hmm domyslam sie ze celem jest spalanie tkanki tluszczowej przy nabieraniu suchej masy miesniowej... najlepiej jakbys biegal rano (przed sniadaniem) bo wtedy organizm nie jest nasycony weglami i czerpie zapasy z tkanki tluszczowej. Rano juz po 15 minutach bedziesz ja spalal.
Ja bym wybral opcje biegania rano, chociaz po treningu jest podobna sytuacja z tym, ze musialbys cos zjesc po silce i odpiero biegac (chodzi o bialko i wegle).
podsumowujac : lepiej na czczo
no to teraz kwestia rano w ten dzien co trening czy w beztreningowy czy bez znaczenia jak mi wygodniej?
biegaj 3 razy w tygodniu, mozesz w dni treningowe.
ja miałem podobny temat wcześniej i podobno biegajać na czczo mozna spalac także miesnie, więc dobrze było by wziacs jakis antykatabolik
dexter - bzdura... ale antykatabolik bardzo dobra rzecz, szczegolnie jak biegasz po treningu silowym a nie na czczo.