Zobacz pełną wersję : Nasze Rekordy ! :)
Zapraszam to przedstawiania swoich rekordow ... chodzi mi o rozne rekordy nie tylko wyciskanie na klate czy MC...
Ja narazie nie mam sie czym chwalic na klate 95kg, w MC na maxa nie robilem nigdy ale 110 kg konczylem serie na 4 ruchy w przysiadzie tez nigdy maxa nie robilem ale 100 kg koncze serie 6 powtorzen...
Pozdrawiam i zapraszam do wpisywania sie ;)
narazie moim rekordem wartym pochwalenia sie to
-wyciskanie na klate 145 kg
-martwy 200 ale planyje rekord za dwa tygodnie 210 lub 215 kg ale niewiem czy mi sie uda bo po pracy jestem zmeczony
60 francuskie wycislanie leżąć do czoła ostatnia seri 5 powtórzeń
krzychuool
27-04-06, 19:11
a ja to slaby jestem :razz:
80kg tylko na klate ale przy wadze 66kg i ciagle na sucho jade :wink:moj staz to przeszlo rok
krzychuool, nie jest zle
sławo, respekt ziomek niezle niezle to tylko zasluguje na podziw a mam pytanko sztanga 60 kg czy dwa hantle po 30 kg
sztanga ale to było jakiś czas temu troszkę wtedy łokcie odczuły
teraz wolę technikę mniejszy ciężar bo 50 ale mocno zpinam
ale czasem trzeba zrobić taki hardcor
ogólnie mam predyspozycje do rąk
ja tez uwielbiam prace nad rekoma uwielbiam przedramie robic bo z tegomiesnia sila jest potrzebna w wielu sytuacjach
ja przedramion nie ćwiczę już długo
choć mam 37
ale kiedyś zakładałem 60 na sztangę i dawaj ale człowiek był wtedy gupiiii
no coz.widze ze panowie tutaj blyskaja sila
mnie tak serio to tylko rzezba interesowala zawsze, i na tym najbardziej sie koncetrowalem,wiec lepiej sie nie wypowiem
dobra powiem tylko ze na klate powyzej 100 heh..
ja czuje respekt jak widze takih wyrzezbionych na maxa zajebiscie wygloadaja oczywiscie jesli sa duzymi chlopami
no tak, rzezbe to ja mam i to bdb z tego co mowia ludzie z mojego otoczenia,ale masy troche brak bo jednak.no ale pomalu pomalu..
pozdrawiam i powodzenia :)
ogoleni nie mam jakis pozannych rekordo
klatka rekreacyjnie 145
martwy ciag nie biore rekordow
tylko na klate nie raz zarzuce rekord
ja tez ogolnie nie szaleje z rekordamija tylko sprawdzam mozliwosci :mrgreen:
no ja tez na MC rekordow nie robie... dlatego pisalem ile w serii biore bo to mniej wieceuj ukazje kto jaka ma sile...
niedlugo mysle ze bede sie mogl czyms nowym pochwalic bo dzis wlasnie suple z pakernia.pl przyszly.. :mrgreen:
pakernia.pl
28-04-06, 16:03
chlopaki nie zalamujcie mnie :oops: ja z rekordów to jak bylem mlodszy potrafilem tylko litra Finlandii wypić :lol: a teraz starość nie radość, nawet to mi się nie uda :cry:
uuuuu no to powodzonka teraz tylko wpierdzielac i rosnac w sile i massse
bylem mlodszy potrafilem tylko litra Finlandii wypić to i tak dobrze nie kazdy tyle wypije :mrgreen:
ShadowWinter
30-04-06, 17:00
Witam!!
No fakt taki, dla rekordu sie nie cwiczy :cool: ale jesli chodzi o wynik to rok temu (musialem przerwac cwiczenia z powodu matury :twisted: ) wyciskalem 86 kg przy masie okolo 65 kg! wiec nic wielkiego, ale wazne ze bez koksow :mrgreen:
Pisząc swoje rekordy w wyciskaniu pasowały by podać chociaż ogółowo swoje parametry , chciażby wage bo nie sztuka podnieść 150 kg przy wadze własnej 130kg, jak ktoś pisze że podnosi 90kg ale waży 60 to jest naprawde ładnie to tak jak by 100 kg facet podnosił 150 albo nawet i więcej .
MADOX, u Ciebie bardzo ładnie na klate, bardzo interesowały by mnie twoje parametry tak z ciekawości.
pozdro :wink:
Rekord na klate - 120
przysiad 160
A ja skromnie przed stormem przy vvadze 72 kg na klate 117,vv martvvym 150,ale robie go rzadko bo ostatnio bark mnie strasznie rvvie przez to i nad klatą nie moge się skupic.Ale vviem że rekord na klate się chyba popravvi bo vvczoraj już na stormie vvziełem 9 razy 95 na klate;p
moje aktyalne parametry to
waga 89
bic 42,5
No to przy takiej wadze to dobry wynik.
pozdro :wink:
Nio zobaczymy,chciałbym teraz 125 pocisnac;p
ja caly czas zdobywam wage mysle ze jak dojade do 100 kg to mi wystarczy wtedy rzezba i praca nad siła a co do rekordow to sie zobaczy
MADOX, może jakies zdjęcie wrzucisz
juz pisalem na forum ze tak okolo konca czerwca bede mial zdjecia bo beda zawody u nas na siłowni
a robicie treningi na sile czy na mase?:P
Na ogół na siłe,a teraz łącze wszystkow jedno;p
No właśnie raczej na siłę ale teraz na masę robię, a w zasadzie skończyłem przez głupią kontuzję na pikniku...(piwko, stół do siłowania na rękę....). Pod koniec wakacji zacznę na pewno jeszcze cykl na siłę i może jeszcze przed końcem roku...
MlodyPudzian
28-06-06, 20:41
Kurcze jak widze wasze rekordy to mi sie głupio robi, że ja taki cienki Rekord na Klate tylko 80kg przy wadze okolo 80kg innych niemam bo nierobiłem ale cwicze około 4 miesiące ale jak ktoś tutaj cwiczy 1 rok i podnosi o 30 czy 40kg wiecej od swojej wagi to ja ciota jestem :(
Przestań,nikt na poaczątku nie był pudzianem(ani nie jest;p).Wszystko przyjdzie z czasem,tylko nie rób głupich błedów jak np.ja a będziesz się rozwijał prawidłowo;p
degustator
28-06-06, 21:20
ja tez 80 wyciskam przy wadze 72 kg :P i cwicze juz 6 i pol miesiaca :P i tylko raz na kreatynie jechalem i tyle.. jak przyszedlem to wyciskalem 45 kg...
MlodyPudzian
28-06-06, 21:52
no ja też na jednej kredce a jak zaczynałem to wycisnołem chyba z 65kg albo 70kg to duzo mi nieurosło ale z tą 1 kreatyna zwaliłem "pisałem o tym w innym temacie" bo kupiłem ją na początku jak zaczynałem ale cóż tak bywa ;)
degustator
28-06-06, 22:00
ja dojechalem do 70 bez niczego i potem kredka w 5 miesiacu
Za szybko się w to bawicie,ale czemu się dziwic jak wszyscy chca byc wielcy i takie agresywne reklamy dają;p
No ja niestety z kreatyną też za wcześnie zacząłem-nie wiedziałem jeszcze nic wtedy o diecie, brałem bez glukozy itp. w rezultacie czego nic mi nie dała-to był błąd. A późniejsze błędy wynikały już tylko z chęci podniesienia jak najwięcej-no i niestety często musiałem kończyć cykl wcześniej niż tego chciałem. Barki nie zawsze wytrzymają tyle ile by się chciało. W końcu dorwałem fajny trening na siłę (ale ćwiczyłem wtedy tylko klatę-raz na 5 dni) i wreszcie coś się ruszyło. I nie próbujcie za wszelką cenę podnieść jak najwięcej-czasami lepiej te 2-3 kilo mniej i ćwiczyć dalej niż mieć 2 miesiące przerwy :/
pozdro
widze ze tu tylko Ci co maja sie czymś pochwalic pisza:P ale ja i tak napisze moze zachece tym innych:P oczywiscie jade na sucho...tylko suple:D
klatka 100kg
przysiad 90kg
martwy ciag 135kg
przy wadze 75kg
staż ok 16 miesiecy (w tym 10 miesiecy treningowych:P)
no to i ja napisze bo chwalic to sie nie mam czym no ale zawsze do przodu, a wiec na klate poszlo 105 kg a reszte to na rekordy nie robie ale w MC w ostatniej serii 110kg na 6 ruchow ;]
mój rekord to 60kg na klate :mad: wiem słabo waże 72kg
ostatnio 88kg na klatkę przy wadze 74kg
55 na klate, 55 podrzut przy wadze 56:D a co ciekawe prawie tyle samo biore na nogi co na klate:D trzeba zaczac robic przysiady:D
nie wiem czy jest sie czym chwalić ale wczoraj pobiłem rekord 120 kg na klate przy 78 kg ;D
ja za to wczoraj pobiłem skromny rekordzik 90kg na klate i 3 powturzenia ;) ćwicze 2miechy.
no to ja napisze swoj hehe 87 na klate przy 68 kg wagi
ostatnio 75 X6
Na barki :)
[ Dodano: 12-12-2006, 22:16 ]
140 na ławie :D dzis :D
To ja też się wpiszę
rekord na klatę 80kg
na bica 35kg
wiek 15
masa 73kg
wzrost 180
Co myślicie o tych winikach mój staż to rok
szczerze mało
ale młody jesteś wszystko przed tobą
to ja też wpisze
na klate cięko bo niećwiczyłem 60kg
MC 130kg
wiosłowanie w opadzie 60kg
biceps na 2 rece 40kg
starz 3miesiące
Ja pierwszy raz wyciskałem to było 45 kg :lol:
wiek 13,waqa 63,wzrost 175cm :mrgreen:
probe masz 5 lat
przytyj do 20 kilo zrób ponad 120 kilo na ławie i rekord polski w kieszeni :mrgreen:
a poźniej na AWF droga wolna :D
Ja mimo to ze nie trenuje typowo na siłe napisze rekordy:
Biceps:65 kg
Klatka:120 kg(dzis sporbowalem)
Barki:95 kg
rekordy :)
:
klatka 125
przysiad 145
martwy 170
podam nowe jak skoncze cykl(odzywki)
i np lamanym 50 na 6 na biceps .... tylko mam 36 .... niewiem czemu
w waskim uchwycie wyciskanie na triceps 100 na 6
ja na klaste 75kg , na martwy ciag 170kg a na przysiad 131kg :smile:
taaaaa troche chyba przy martwym ci sie 1 wcisnela .... wez uzupelnij profil
Klata 104kg.
MC 120 ale bez pasa.
Biceps 42kg.
reszty nie znam.
Waga 68-70kg.
Biceps 36cm.
moge Cie zapewnic ze mi sie niewcisneła
Słuchajcie słuchajcie mam nowy rekord
150X5 w przysiadzie
troszke klate i siady masz marne w porownaniu z martwym......
150 na 5 .... niezle!! ja narazie na 2 siadam ;)
Dexter1900
10-01-07, 23:12
Marnie ale zawsze coś.
Waga 65 wzrost 178cm :D Staz 1miesiac :]
Klatka 70kg :( narazie tylko tyle
Martwy tylko raz probowalem (bezpasa) 100kg nie cwicze tego bo chcem jeszcze urosnac :))
Biceps 35kg na lamanym :))
Pzdr. :D
ja 80 kg na klate moze dam wiecej ale niemam tyle ciązraków he
73kg x6
ale reszty nieznam
ja na klaste 75kg , na martwy ciag 170kg a na przysiad 131kg :smile:
Ehhh klata jak u wariata hehe :P
Przy tym martwym pewnie zapomniales o technice i podniosles sztange jak skrzynke z piwem... ja tak to moge i tone wziąść :lol:
jak to mozliwe ??wez to jakos wyjasnij bo nie moge z tego .... owszem na klate sie bierze mniej niz na martwy ale np 150 200
a nie 70 i 170 .....
Trzeba jeszcze umiec wykonywa MC...
170X2 przysiad dzisiejszy rekord
90kg na klate 28 pozdciągniec na drążku 100kg martywy ciąg
73 kg w przysiadzie :evil:
kurde mam mało cieżarków! :evil: !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :evil: :evil: :evil:
130 klata wczorajsze nowiny :razz:
2 miesiace treningui 60 kilo na klate xD bossko, do konca marca planuje do 70 dobic xD
Nie wiem czy to jakis rekord ale wziolem 2 razy 60 na klate. Narazie nie moge wiecej :P bo wiecej obciazenia nie mam :D
To SUPER jak na 13 lat , gratuluję
Ja warze 65 kg, mam 174 cm, rekord to tylko ustanowiłem na ławce jest to 97 kg
140 kg martwy...5 dni temu...:D 60 kg na bica:D
szymo88crew
28-02-07, 19:12
cwicze 1,5 roku rekreacyjnie niestety nie mam uwarunkowania genetycznego :cry: łakwa-105 kg na biceps na prostej -50kg przy wadze 75kg i 169 wzrostu :lol:
110 na klate, 8 dni temu.. jak myslicie dobilbym przy odpowiedniej diecie i treningu jeszcze w tym roku do 140?
Miluss, a kto to wie??
pzdr.
miluss ile ćwiczysz jak na 15 lat to wypaśnie ja wezme tez 50 na biceps ale cięzko a na ławeczke duzo mniej :wink:
cwicze ponad rok w tym polowe bez konkretnego planu i diety ..
Dexter1900
01-03-07, 20:25
W sumie moze i tak :mrgreen: Dobra dieta + odzywki/suplementy dobrze dobrane i ostry trening to mozliwe ale ciezkie :razz:
jop ja biore 90.5 na klate
45 na biceps
martwy ciąg bez problemu 100kg bo tylko tyle mam
przy wadze 66kg
wzroscie 178
a ja ostatnio na klatke wycisnalem 101,5kg...moze dla Was to nie za duzo,ale ja jestem dumny z tego wyniku :mrgreen: kosztowal mnie duuuzo pracy :wink: pomyslec,ze jeszcze rok 60kg bylo dla mnie takim problem ktory mnie przygniatal :mrgreen: co do reszty to ostatnio na modlitewniku na bicka wziolem 46kg...MC niestety nie cwicze...a nogi zaczolem cwiczyc od niedawna i tylko 80kg pocisne :/...na trica maks 36kg to chyba tyle :wink:
NIKOLIS 168
23-03-07, 14:43
klata:75x2
biceps:40kgx2
martwego ostatnio nie robie bo mnie kręgosłup po nim boli ale dawniej brałem na MC 85kgx4
Ja tylko sprawdzam rekord na klate:85kg na martwy nigdy nie sprawdzalem bo i go nie robie,a bikol hmm 40 dychy macham na serie to moze z 45-50 bym z raz machnal.
hahahah!!!!!! dzisiaj siadlem z 100 kg :D
obecnie
martwy ciag 140 kg
przysiad 100 kg
klatka 100 kg
waga 76kg 185cm wzrostu:D pozdro:D
Teraz ja i moje rekordy :D Ćwicze coś ok 1,78 miecha
Klatka 65 kg YEAH
Biceps na modlitewniku 40kg yeah!!
Barki na suwnicy 55kg yeah
triceps prostowanie ramion z linkami 80 kg yeeah
piwo lech 0,5l 7s :D:D:D
Wino - biały kielich 0,75l - 15s )
Puzzle 250 elementów - tydzień
Najwyższa średnia - 5,3 :razz:
Najwyższa wygrana w PES 6 12:0 Chelsea - Betis (Profesjonal.)
I mam jeszcze wiele innych ale nie chce mi sie pisać :D Pozdro :D
grzesiek k
29-03-07, 21:39
Puzzle 250 elementów - tydzień
Najwyższa średnia - 5,3 watha Fuck ??
Wracam do formy siłowej, dziś 104, ale nie długo będzie więcej :wink:
TRZYMAJCIE KCIUKI :!: :!: :!:
pzdr.
dobra to ja tez niech strace...:mrgreen:
wycisk na plaskiej 120kg.jak narazie :mrgreen:
moje rekordy
22 kg na bicka
40 kg na klate :p
najwyższa średnia : 5.7
najdłuższy skok na skoczni k 5 : 7.5 M
mam jeszcze wiele innych ale to tyle
__________________________________
kto da soga za uczciwość :P?
parametry 50 kg ważęwzrost 165
staż 2 miechy ale trening ogolno rozwojowy z naciskiem na sile
pozdro
rocky_balboa
01-04-07, 12:53
moze pochwal sie jak bedzie czym :D
22kg na jedną reke na bicu czy sztanga?
gz średniej :D :D :D
kazdy musi od czegos zaczac... 14 lat wkoncu ma:/
PS
a ta srednia to w szkole?? Jak tak to gratki:D
raz mi się udało ustać na rękach 19s- to chyba mój najwartościowszy rekord
ps: dzisiaj poszło na klate 45 kg HURA!!!;p a asekruacją jak to się mowi :P
no ale kazdy zaczyna świete slowa :p
otuż chodziło mi że 22 kg na modlitewniku no ale teraz juz 30 :P
a średnia w szkole jak najbardziej dobrze sie ucze :D:D
w 4 klasie 5.5 w 5 5.5 w 6 5.4 w 1 gim 5.7 :P
a co do skoczni do w Zakopanem ten rekord ( sam zbudowałem na stoku i mierzylem gdzie wylądowałem i dokladnie było 7m
pozdro
grzesiek k
02-04-07, 18:42
w 4 klasie 5.5 w 5 5.5 w 6 5.4 w 1 gim 5.7Kurwa jak tam można jezus Kujony same :!:
pzdr.
NIKOLIS 168
02-04-07, 18:58
melonsss dobry jesteś ja Leszka opracowuje w 9sek! ALE na wakacjach pobije swój rekord!
Dexter1900
02-04-07, 18:58
Yhym jasne wierze!!
rozumiem 4,5,6 sam mialem minium zawsze 4.91
alenapewno nie w 1gim i 5.7 :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
ja przez cala podstawowke 5,0 a nawet 5,1:D w gim raz czerwony pasek:D technikum ledwo 4,2:D ale to nie powod do dumy:D
piwo puszka ponizej 7sec a mam sposob na to zeby w 2 sec ale nie trenuje bo wkoncu jestem KULTURYSTA i nie moge pic czesto:D hehe
piwo puszka ponizej 7sec a mam sposob na to zeby w 2 sec ale nie trenuje bo wkoncu jestem KULTURYSTA i nie moge pic czesto:D hehe
Jeżeli to co mówisz to prawda to pełen szacunek !!! Ja z butelki 7s a i tak nie opanowałem techniki "bez łykania " :cry: Muszę nad tym popracować , ale szkoda mi zmarnować to , co wypracowałem na siłowni :p
Delektujcie się chłopaki, a nie spamujecie :cool:
panowie chwalcie się wynikami siłowymi
reszte zostawcie sobie na gg albo pw
ława 170 kg
mc 200 kg
przysiad ostatnio 160 kg ale było lepiej :(
piwo puszka 8 sek :(
grzesiek k
05-04-07, 14:48
kazdy musi od czegos zaczac... 14 lat wkoncu ma:/ Co z tego żer ma 14 lat ja też tyle mam i dycham 67 ale nie ma się na chwile dzisiejszą co chwalić :cry:
pzdr.
Dzisiaj mc poszedł i co ? 225 kg
pozdro
grzesiek k
06-04-07, 21:10
Dzisiaj mc poszedł i co ? 225 kg Brawo :mrgreen:
pzdr.
CreativePL
07-04-07, 16:59
ja w pon machnalem 80 na klatke :] przy wadze 70 :}
Ja mam wage 77 kg a moj rekord na plaskiej to 85 wiem slabo:P
Pozdro
rocky_balboa
07-04-07, 18:21
ja w pon machnalem 80 na klatke :] przy wadze 70 :}
gratuluje :) :) :] a ile bieresz na serie ;> ? i od ilu zaczynales, jaki staz dokladnie ?
CreativePL
08-04-07, 14:51
zaczynam od 55 koncze mniejwiecej na 65 -70....zaczynalem od 30..
zaczynalem od 30..
:lol: :lol: :lol: :lol:
Jesteś pierwszą osobą która od tylu zaczynała jaką znam!!
pzdr.
CreativePL
08-04-07, 22:32
wow cchesz autograf ?
http://img442.imageshack.us/img442/857/kickasskaczacyed5.gif
rocky_balboa
09-04-07, 09:35
no ja na poczatku tez bralem 30 na serie co w tym dziwnego, bardzo duzo kumpli tez tak bralo na poczatku...
Ech to było 30 na serie czy max??
pzdr.
no na serię
znowu nie przesadzajmy :razz:
grzesiek k
09-04-07, 10:53
jonasz7, Raczej chyba na serie nie uważasz :grin:
pzdr.
Też myślę że na serię bo chyba max to jakoś słabo chociaż patrząc na niego :P:P:P :lol:
rocky_balboa
09-04-07, 14:47
no janse ze na serie... ile mialbym brac na serie, 20 :D ?
to wtedy ile na barki? 10 :D ?
CreativePL
09-04-07, 15:26
serie serie na samym poczatku nie przychodzisz na silownie i nie trzaskasz jak najwiekszego ciezaru co nie
OK bo ja myślałem że na maks. dlatego się śmiałem!!
Ja też od tylu zaczynałem!!
pzdr.
a co wy myśleliście że każdy zaczyna od 100 ?:D
jonasz7, ja zanm gosciu ode mnie z placu (jest takich dwóch:D) maja po 24 i 22 cm w łapie i wyciaskaja odpowiednio 24 kg i 18 kg na klate wiec wiesz...30 to nawet duzo:D pozdro:D
[ Dodano: 12-04-2007, 16:48 ]
oczywiscie nie mowie teraz ze na serie:D oni jebali tym na rekord:P wiec nie umieli:D
CreativePL
12-04-07, 23:06
jonasz7, ja zanm gosciu ode mnie z placu (jest takich dwóch:D) maja po 24 i 22 cm w łapie i wyciaskaja odpowiednio 24 kg i 18 kg na klate wiec wiesz...30 to nawet duzo:D pozdro:D
ee oni cos cwicza co dopiero zaczynaja :D?
nie cwicza i nie zaczynaja:P to znajomi i raz przyszli do nas na siłke...:P
CreativePL
13-04-07, 02:55
sorka ale nie moge sobei tego wyobrazic, nie chodzi mi ze wysmiewam kogos ale ja np. jak napinam reke prosto to mam 28 , 22 mam troche wyzej niz nadgarstek :roll:
rocky_balboa
13-04-07, 08:19
nie podniecaj sie tak creative ty tez nie jestes mastah i tez ktos moze o tobie mowiz ze te twoje 34 w lapie to ma w przedramieniu, a wielkosc twojej klaty jest taka jak jego udo :D
ile ci gosci maja lat?
Creative ty to w ogóle masz 50 w łapie sam pewnie bierzesz 30 wiec z czego sie śmiejesz. Ja myślę że chyba każdy zaczynał od czegoś podobnego do 30 na serie zależy jeszcze od wieku.
ja biore 130kg na martwy ciąg chwale sie co :twisted:
dopiero zaczynam martwy ciąg cwiiczyc
ja pamietam jak wyciksałem 30kg na klate i byłem dumny he
CreativePL
13-04-07, 12:27
nie podniecaj sie tak creative ty tez nie jestes mastah i tez ktos moze o tobie mowiz ze te twoje 34 w lapie to ma w przedramieniu, a wielkosc twojej klaty jest taka jak jego udo
ile ci gosci maja lat?
Dziecko..
Creative ty to w ogóle masz 50 w łapie sam pewnie bierzesz 30 wiec z czego sie śmiejesz. Ja myślę że chyba każdy zaczynał od czegoś podobnego do 30 na serie zależy jeszcze od wieku.
kolejne dziecko
Akcja niuniek http://img442.imageshack.us/img442/857/kickasskaczacyed5.gif
nie wiem wogole gdzie niuniki wyczytaliscie o 30kg ja mowie o rozmiaze bicepsa a nie kto ile cisnie
BTW. rekord to 80 a nie 30... :roll: niunik
no wiec rocznikowo maja 17 lat:D ale to sa takie wysuszki...mimo to wygladaja lepiej od CreativePL,
CreativePL
14-04-07, 14:09
no faktycznie lapka tyle co u mnie w nadgarstu to musza lepiej wygladac http://img442.imageshack.us/img442/857/kickasskaczacyed5.gif
aj radar, zalosne to jzu jest
piszcie rekordy bo czytac sie nie chce tego spamu
Ja się jutro będę chwalił hehehe
Zobaczymy ile?
pzdr.
grzesiek k
15-04-07, 12:11
CreativePL, Weź kurwa przestań pisać te pierdolone bzdury bo to już się nudne robi piszesz na innych że piszą jak dzieci a sam jesteś nie lepszy weź przestał byś bo na prawdę żal mi Ciebie
pzdr.
rocky_balboa
15-04-07, 17:55
no wiec rocznikowo maja 17 lat:D ale to sa takie wysuszki...mimo to wygladaja lepiej od CreativePL,
hehe myslalem ze jakies 12 latki :)
kurde wygladaja lepiej od creative? to one przejebane koxy muszą być bo od creativa to mało kto lepiej wyglada.
creative - zalosny jestes ty.
no wiec rocznikowo maja 17 lat:D ale to sa takie wysuszki...mimo to wygladaja lepiej od CreativePL,
hehe myslalem ze jakies 12 latki :)
kurde wygladaja lepiej od creative? to one przejebane koxy muszą być bo od creativa to mało kto lepiej wyglada.
creative - zalosny jestes ty.
heh no Arnold przy nim sie chowa
Dexter1900
15-04-07, 22:48
Jonasz7 powodzenia i zeby 110poszlo :mrgreen:
No zaraz lece na siłke podejście niezbyt ale rekord chyba pobije :wink:
Jak tak to się pochwale!!
pzdr.
Jonasz a ile masz lat?, staz? waga?
Przetrenowanie mnie złapało, teraz jestem pewien na 100%
Robie tyg. regeneracji!!
Rekordu nie udało mi się ustanowić
pzdr.
CreativePL
17-04-07, 12:21
a chociaz byles "blisko" czy nie?
Dexter1900
17-04-07, 15:53
Nie pytaj :mrgreen: Lepiej bo Jonasz nie chce o tym gadac ^^ :mrgreen:
o przetrenowanie nie jest tak prosto
chyba że dietę zawaliłeś na maksa
Nie zawaliłem, ale wiem że mnie bierze!! Już mies. walcze z chęcią do treningów, czuje spadek siły pomimo cyklu na kretce wiec jest to przetrenowanie.
pzdr.
krzychuool
18-04-07, 15:13
I co robisz w takiej sytuacji? Myślisz że tygodniowa przerwa wystarczy?
od kiedy brak chęci do treningu to od razu przetrenowanie
mówi się że nie ma przetrenowania jest tylko zła dieta
może to przesilenie wiosenne
teraz prawie każdy się źle czuje i jest osłabiony
radzę dowiedzieć się dokładnie kiedy jest przetrenowanie
Ech moze to nie jest typowe przetrenowanie, prędzej jego oznaki.
Zrobiłem przerwe bo:
-nie chciało mi się iść na treening, przymuszałem się.
-opuszczałem ćwiczenia
-słaby byłem (a na cyklu kretki)
-dwa razy chory w ciągu dwóch tyg.
-depresja
-ogólne osłabienie.
Myśle że są to wystarczające powody!!
A w poniedziałek lecę z rzeźba.
pzdr.
depresja ? chyba nie wiesz co piszesz
a co do reszty to często łapie się chorubsko przy cyklu
a że słaby byłeś to tak jak wyżej napisałem to typowe tego objawy
robiłeś cykl na krecie zapewne masowy
a teraz od razu jedziesz rzeźbe
czyli zmarnowane pieniądze czas i itd
tak się nie robi
robiłeś cykl na krecie zapewne masowy
a teraz od razu jedziesz rzeźbe
czyli zmarnowane pieniądze czas i itd
tak się nie robi
Masz absolutną rację!!!
Ale to było mi potrzebne, być może się myle.
Ale teraz jak już troszkę odpocząłem ciągnie mnie na siłke!!
I teraz będzie już git!!
pzdr.
ja na martwy ciąg biore na serie 105kg
CreativePL
21-04-07, 16:57
ja na martwy ciąg biore na serie 105kg
LOL a co to ma do tematu Cyklu jonasza, ??
Sławo nie tak do konca masz racje.
Zaczynajac przygode z silownia przez okres 1-3 miesiecy budujemy w miare czysta mase miesniowa w zasadzie ze znikoma iloscia smalcu, i wlasnie taki sam stan mozna wywolac poprzez cykle- masa-rzezba-masa-rzezba... Czyli nie jest tak do konca ze masowka idzie na marne bo leci wtedy w zasadzie tluszcz a nie miesnie.
Musialbym poszukac u siebie bo gdzies mialem wlasnie opisany artykul w zwiazku z tym.
CreativePL, głupi jestes!!
Marcin909, pochwalił sie swoim rekordem bo taki jest temat a jonasz7 i sławo robia offtopa...:P (ale to sa modzi i nie ma im kto dac osta:P)
pozdro:D i jonasz7, mam nadzieje ze szybko wrócisz do formy:D
pozdro:D i jonasz7, mam nadzieje ze szybko wrócisz do formy:D
Dzięki wielkie!!!
Wam wszystkim też życze jak najlpiej!!
I masz racje......koniec offtopa :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
pzdr.
CreativePL
23-04-07, 00:30
O ja wiecie co czytalem stare forum i znalazlem ile mialem w klacie w 2004..
80 http://img442.imageshack.us/img442/857/kickasskaczacyed5.gif
grubo
rocky_balboa
23-04-07, 15:32
teraz masz nie wiecej wiec nie szpanuj
ja mam 98 :) mój rekord na klate 70 kg
Dexter1900
24-04-07, 00:02
Ja mam 105 ? rekord chyba 75? moze wiecej? niepamietam juz dawno bilem :mrgreen:
CreativePL
24-04-07, 00:22
teraz masz nie wiecej wiec nie szpanuj
no fakt tylko 15cm mi uroslo tylko ze 80 mialem z napiciem http://img442.imageshack.us/img442/857/kickasskaczacyed5.gif
teraz 95 bez napiecia , szkoda ze nie mam swoich fot z przed 2 lat.. :shock:
rocky_balboa
24-04-07, 10:49
na nich pewno wygladasz tak samo jak teraz... pewno nawet ci klata nie urosła, tylko centymetr sie skurczył!
CreativePL
24-04-07, 12:37
rocky_balboa, jestes zalosny,
myslisz ze to juz kogos smieszy oporcz ciebie? kazdy wzial sie za siebie i cwiczy a t tylko dogadujesz i nic wiecej wiec niuniek go go bo na plazy bedzie wstyd
Dexter1900
24-04-07, 19:31
Ty creative sam jestes zalosny... za 2lata uroslo Ci 15cm i Lol? Haha i masz 18lat wiec BIG LOL
CreativePL
24-04-07, 20:35
tak tylko ze ja nie cwiczylem przez te 2 lata tylko od pol roku :] i kto tu jest zalosny
Nie no to jest prawda kredka sie wywyzszasz a masz 18 lat w tym wieku to powinneś mieć 115 w klacie i wtedy mógłbyś sie chwalić i te żałosne 34 w bicu w tym wieku :P ja też mam tyle ale jestem hmm 3 lata młodszy :P
witam wszystkich.a wiec my records to wyc lezac 150kg martwy 205kg przysiad 180x3.nie za duzo ale zawsze cos.
CreativePL
26-04-07, 23:27
te żałosne 34 w bicu w tym wieku ja też mam tyle ale jestem hmm 3 lata młodszy
qurwa nauczysz sie wreszcie ze liczy sie staz?
Drugie ostrzeżenie:
Spoój!!!!!!!!!
pzdr.
rocky_balboa
28-04-07, 08:33
te żałosne 34 w bicu w tym wieku ja też mam tyle ale jestem hmm 3 lata młodszy
qurwa nauczysz sie wreszcie ze liczy sie staz?
w wieku 12-16 lat jest inna przemiania materii, inna budowa ciała, inna produkcja hormonów wiec liczy sie równiez wiek bo załóż sie ze o przyrosty w miesniach łatwiej jest 20 latkowi niz 15 latkowi
Rocky ma racje. Ogólnie 18 latek a 15 late ma wszystko bardziej szerokie i bardziej rozwinięte więc sie nie upieraj kredka bo i tak nie masz racji :)
Do tematu: na biceps cisne 45 :)
qurwa nauczysz sie wreszcie ze liczy sie staz?
ze sie tak wtrace: mam 33 i staz zero
dawno mnie nie było wracam z nowym rekordem 150 na klate na płaskiej
CreativePL
29-04-07, 03:18
Dagome, o ile kg byl skok?
naprawde dawno tu nie pisałem myśle że ze 20kg napewno zrobiłem (z koszulką żeby nie było...)
no z koszylka to wiadomo.a powiedz gdzie swoja kupiles i ile ona kosztwala.mysle ze nie masz jej tych najdrozszych firm,chodz moze??
CreativePL
29-04-07, 15:01
Wiadomo ze z koszulka jest latwiej ale o ile ta koszulka pomaga? tzn np. bez koszulki pocisne 80 a z koszulka?
wszystko zalezy od techniki i od jakosci koszulki.kilka dziesiat kg na pewno.okolo 30kg.ale moj znajomy trojbopista 50kg wiecej wyciska w koszulce.moj znajomy mial okzaje zalozyc sobie tez koszulke,wzial 100kg i heca!!!do klatki nie mogl sztangi opuscic:P:P
jakieś nowości ostatnio czytałem
i jakas podwójnie szyta do 80 kg można więcej
CreativePL
29-04-07, 15:36
:shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
o kurfa myslalem ze z 10kg max, ile taka koszulka kosztuje bo chyba sie zainteresuje
dobrej firmy??okolo 2000zl:P:P juz zaczynaj zbierac:P
CreativePL
29-04-07, 19:53
dobrej firmy??okolo 2000zl:P:P juz zaczynaj zbierac:P
o kurfda , za grubo mysalem ze z 200zl
za 200 zlotych to e mozesz dobre nadgarstniki kupic:P:P
a co do tematu jutro robie sprawdzian:P mam zamiar wycisnac 155.ale jak 160 pojdzie sie nie pogniewa
340zł kosztuje titana model the fury lub f6, f6 skierowana do osób mocno mostkujących a the fury dla początkujących jest jeszcze cathana kosztująca sporo więcej i dająca większe możliwości koszulki innej firmy niż titan można oglądnąć tu http://www.inzer.akcja.pl/koszulki.html
Tu macie titana http://www.ciezary.republika.pl/
a Tu strona zaprzyjaźnionego klubu z warszawy na ich stronie tez można zamówić
http://www.herkulesstrong.pl/
O Ku... !!!
Nieźle....
A tak przy okazji.... jak oceniacie moje postępy po niecałych 3 miechach treningu:
klatka 40-70 kg (płaska)
bicek 25-45 kg (modlitewnik)
triceps 30-80 (prostowanie ramion na wyciągu)
plecy 30-70 (przyciąganie linki wyc. górnego...)
Jedyne co brałem to mleko , tak ze 3 litry tygodniewo :razz:
Ładnie ładnie tak dalej, na początku zawsze tak ładnie idzie.
Ale się nie załamuj jak potem będzie wolniej Ci szło :wink:
CreativePL
30-04-07, 16:40
Jedyne co brałem to mleko , tak ze 3 litry tygodniewo
o to wychodzi 1,5 szklanki dizennie :lol:
PIOTREK.87
03-05-07, 15:45
Witam
Mój rekrord na klate 140 kg przy wadze 77kg
Robie też bica 60kg uginanie ramion ze sztanga,oczywiscie jezeli mozna uznac to za jakis rekord :P
lukemaster
03-05-07, 22:11
1,30min pod wodą bez oddechu:)
[ Dodano: 03-05-2007, 22:12 ]
czujcie respect
lukemaster, pod woda to wytrzymuje ok 3 minut
pod wodą bez oddechu:)
czujcie respect
czułbym jakbys wytrzymywał tyle pod woda z oddechem :mrgreen:
a wracajac do tematu dzisiaj na waski wziołem 98 kg co dziwniejsze na chwile obecna na klate wyciskam 95 kg i nie kapuje jakim cudem:P pozdro:D
lukemaster
04-05-07, 22:26
hehe radar udowodnij:)jesli te 3 min to na serio:)
a jak mam to udowodnic??:P rekord mam robiony w wannie 3:11:94 :P ale wtedy jeszcze nie było baku baku:P ale mysle ze duzo nie spadło:P i koło 3 minut sie zakreci:P
wole sie chwalic tym 98 kg w waskim <cfaniak> :P
CreativePL
05-05-07, 13:19
radar, mzoe dlatego ze zaczales cwiczyc nowym treningiem ??
lukemaster
05-05-07, 15:59
radar zrób te 2,30 w wannie i nakręc filmik i masz u mnie soga;)
CreativePL
05-05-07, 16:08
nie wieze w 3 cos :]
105kg na barki?? To taki mój wujątkowy rekord..
CreativePL
06-05-07, 00:35
no fakt to wyjatkowy rekord ;) ja jedynie 50 na seriach rekordu nie probowalem :>
radar, mzoe dlatego ze zaczales cwiczyc nowym treningiem ??
nie bo to wycisnałem przed 1 treningiem:P pozdro:D
radar zrób te 2,30 w wannie i nakręc filmik
:shock: źle mi sie kojarzy taki filmik, ja bym raczej nie chcial tego ogladac
Mam 19 lat oto moje wyniki:
wyciskanie na klate poziom -137kg
martwy ciąg-191kg
no wiec dzisiaj sobie poszło 102,5 kg na klate:D super:D pozdro:D
Szczałka.Moje osiągnięcia
Klatka 83.5
hehe:D niemozliwe:D ale dzisiaj poszło juz 105 kg :D pozdro:D
radar, to pewnie efekt cyklu!!
Jutro 107 :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
pzdr.
jonasz7, nie bo dzisiaj był trening:P dopiero przed kolejnym se zobacze 107,5 :P ale w to juz nie wierze:P
to uwierz :mrgreen:
to jest bardzo dobry trening na sile i moze sporo skoczyc :wink:
tom, wiem ze moze spoko skoczyc bo mi juz 10 kg przyszło:P a dzisiaj dopiero był 5 trening:P pozdro:D
tez to robie jestem po 3 treningu ale maxa sprawdze sobie na koniec...:mrgreen:
szkoda ze masy nie daje tyle co masowka...
ale niewazne jedzim dalej:wink:
tom, to pisz jak ida treningi w naszych relacjach:D tam mam temat załozony o tym:D pozdro:D
[ Dodano: 27-05-2007, 21:40 ]
no i 107 poszło:D moja siła szaleje:D do wakacji chce 110 i bede fest zadowolony:D pozdro:D
juz sie chwaliłem tym w naszych relacjach ale tu tez powiem:D wakacje za 2 dni a ja od jakis 2 tygodni wyciskam te moje 110:D pozdro:D
widze panowie ze faktycznie siłe macie chociaz nie czytałem wszystkich postów;) U mnie nie ma sie czym chwalic rekord na klate to 90 kg przy wadze wtedy 75kg. pózniej juz nie miałem okazji sie sprawdzic. mc nie robie szkoda kregosłupa a przysiad nigdy maxa nie brałem
Ja dopiero 3,5 miecha ćwiczę. Ważę 81 kg,mam 34 w bicu.Na ławkę wyciskam narazie 90(mówię o 1 sztuce:P) na bica 45 na 5. Barki 6x30 (co razem 60). Ale widzę,że do większości to mi brakuje... :P
Jak na twoją wagę to nie jest tragicznie 90 kg.
przed przerwa którą zaplanowałem na 2 miesiące brałem 130 na klate na prostej , a na skośnej 90 . ale teraz jak bym miał wyciskać to o 20 kg w dół .
w martwy ciąg i przysiady niechce mi sie bawić
staz rok
wiek 18
waga 80
klata 107
przysiad 120
mc 125
lawka 75 w 4 seri poszlo 9 razy
słabo ale popracuje nad tym
mały upload dzis poszlo 95 na klatke po 4 tygodniach nowego treningu :DD: nie wiecie jak sie ciesze ale niestety mam kontuzjie i na tydzien musze przystopowac z silka :( zapalenie sciegien prawej reki:(
Martwym moge sie chwalic :) 160 :) reszta mnie niesatysfakcjonuje wiec nic nie powiem :P
jakąś godzine temu 160 na klate, a 170 niestety nie poszło ;/ ale kwestia czasu :)
dodam odrazu że to wynik w koszulce uciskowej titana, bez koszulki mój rekord to 140kg
Moj rekord na klate to 135 kg martwy ciag slabo ale napisze 120 cos takiego ;0
Nie wiem czy jest sie czym chwalic przy wadze 73 kg rekord 80kg na klatke, na sucho.
rafalkomando
02-12-07, 22:06
waga 67 kg wzrost 172 wycisk na klatke 105
biceps: 57
rafalkomando ty masz 57 w bicu?:D czy to pomyłka jakas?
no zajebiscie by bylo rafal:)
pozdro.
Tempi jesteście ? 57 kg na biceps bierze (sztangą stojąc ugina ręce z 57 kilogramama jakby ktoś nie wiedizał)
Wyciskanie sztangielek nad głową 27kg x2(na 6razy)
Martwy ciąg 130(6razy)
Klata 90(3 razy)
Biceps 45(4 razy)
Przy mojej wadze to mało ,ale ćwiczę do kwietnia i jestem zadowolony :D
rafalkomando
03-12-07, 15:06
hehehe lo3 dobrze mówi stojac sztanga 57 kg, moze i zle napisałem moje sprostowanie sorki. taaa 57 w bicu i 105 na klate to smiech:D:DD:
no chciałbym zobaczyć jaka technika przy tym 57 kg
To ja zrobiłem dziś nowy rekord, 170 na klate. A w niedzielę na zawody idę, otwock mdk godzina 9
niewiem jak to mam przenieść... kto ma grono to sobie obejrzy, filmy mojego kolegi z siłowni ;] ja nie wpadłem na taki pomysł więc nie ma moich :P podkreślam filmy kolegi :d
http://grono.net/multimedia/videos/353719/1/
ten kolega zajoł wczoraj 3 miejsce w otwocku na zawodach w podnoszeniu na klate jego zaliczony wynik to 165kg ja zajełem siudme... :/ ehh zaliczyłem jedynie 150kg..
wyciskanie 100 rowne waga 65 kg
Street Fighter
19-12-07, 03:05
Klata:80kgx3
Bicek:36cm
Wzrost:190:/
Masa:80
Staż:4 nie całe miesiące
Wspomagacze:Makaron z lewiatana ;P
Będzie ze mnie paker na wakacje ?Jak we wrześniu przyszedłem na siłke to 45 na klate brałem;P:D
Planuje cykl tak jakoś na marzec (8tyg):
DNI TRENINGOWE
rano na czczo 5g krea + 3 kaps tauryny
po treningu 5g krea + 3 kaps tauryny; 20 min pozniej bialko 35g
na noc bialko 35g
DNI NIETRENINGOWE
rano na czczo 5g krea + 3 kaps tauryna
bialko 35g na noc
500g kreatyny zielonej VITALMAX
2800g białka ostrowia wpc 80
160g Tauryny VITALMAXA
Potem przerwa z 4 tyg i to samo :P może jeszcze coś dodam :P
Dzis jestem mały jutro będę duzi :P Dzisiaj to znaczy wczoraj opuściłem swój pierwszy trening(klata tric :/) miałem 2 koncerty i wróciłem do domu o 21 :/
od wrzesnia to widze ze ci sila niezle poszla. rispect :)
Street Fighter
19-12-07, 12:53
Jade na masę cały czas mam nadzieję że sie nagle ten postęp nie zatrzyma ale już czuje że jest ciężko ;P A to wszystko dzięki poradom z tego forum stosuje sie do wszystkich wskazówek oprócz diety ;)
duzo za duzo tauryny:D a czy bedzie paker to watpie:D:P
Street Fighter
19-12-07, 16:03
o tam jest źle bo będzie po 1 czasami 2g tauryny :P żeś mnie radar zmotywował :P ee tam jeszcze zobaczymy :P
nie no :D bedzie na pewno duzo lepiej niz teraz ale zeby Cie nazwać wielkim to bez przesady:D
KamilosZMC
12-01-08, 12:55
waga - 75kg
wzrost - 183
wycisk na klate - 115kg(na plaskiej oczywiście)
staz - rok cwiczenia(z drobnymi przerwami bo jestem w klasie maturalnej i niestety uczyc sie musiałem) na sucho bez odżywek i diety:(
na bica nigdy nie próbowałem wyciskać ale robie bica na gryfie z ciężarem 58 -60 kg po 10 powtórzeń w ostatniej czyli 4 seri (co serie zwiekszam cieżar o 5kg) nie wiem czy dobrze tego posta napisałem jak by było coś niejasnego to sorki ale jestem nowy. Pozdroo koksy;))
mam 15 lat.zacząłem ćwiczyć 3 miechy temu. Na początku wyciskałem na klatę zaledwie 45kg . obecnie bez pomocy żadnych używek ćwicząc codziennie oprócz niedzieli wyciskam 80kg . co wy na to ???
no.. nie bez powodu masz nicka Chuck :-)
hehe, wasze rekordy, ja nie probowalem swoich mozliwosci ale na klate (wiecej nie bylo ciezarkow :D na szkolnej silowni) 68 kg 30 powtórzen - czy to dobrze? 14 lat, waze 71 kg, wzrost 176
staz: 4 lata
waga - 75kg
wzrost - 183
wycisk na klate - 115kg(na plaskiej oczywiście)
staz - rok cwiczenia(z drobnymi przerwami bo jestem w klasie maturalnej i niestety uczyc sie musiałem) na sucho bez odżywek i diety:(
na bica nigdy nie próbowałem wyciskać ale robie bica na gryfie z ciężarem 58 -60 kg po 10 powtórzeń w ostatniej czyli 4 seri (co serie zwiekszam cieżar o 5kg) nie wiem czy dobrze tego posta napisałem jak by było coś niejasnego to sorki ale jestem nowy. Pozdroo koksy;))
183, waga 75kg i bierzesz na lape po 30kg x 10 !!! to twoj maks musi byc niezly, z jakies 40kg! Musisz miec pokazne ramie, bardzo dobrze zrobione wytrzymalosciowo i silowo
KamilosZMC
20-01-08, 12:33
40 kg na łape jeszcze nie wezmee:/...nie wiem czy nie dowierzasz czy co?? jak zaczne ćwiczyć bo niestety teraz mam przerwe drobną to wrzucee filmiik jak ćwiczee bica:D ale nie dziwie sie ze nie dowierzasz bo są na siłce klocki 2 razy jak ja co robią bica mniejszym cieżarem i jak sobie założyłem na gryfa 60kg to oni sie smiali ze chce martwy ciąg robić xD xD xD
DoDik
w kulki se lecisz. coś ściemniasz !!! A jak to nawet prawda to nie pochwalam i nie polecam. Za wcześnie zacząłeś ćwiczyć i to jeszcze z takim dużym obciążeniem. Ciekawi mnie jak wyglądasz??? Przyznaj sie???
no ja jakims zdechlakiem nie jestem (3cm wyzszy od ciebie i 5kg ciezszy) i cwicze mniejszym ciezarem, jakos progres super mi nie idzie, skupiam sie na powolnym i dokladnym cwiczeniu by napompowac krwia mocno cwiczony miesien, tyle ze to bardzo bolesne pod koniec treningu bo rece to mi drza jak u pradziadka i nie ma szans na zgiecie reki chociaz na 3/4. A cwicze 12,10,10 po 19kg na reke i zastanawiam sie czy nie zmniejszyc bo czasem musze sobie pomoc