Zobacz pełną wersję : martwy ciąg
Cwicze już dość długo a dalej nie wiem jaki martwy ciąg stosować na plecy czy na prostych nogach czy na lekko ugiętych czy na ugiętych bardzo najbardziej interesuje mnie wzmocnienie dolnego odcinka pleców
na pewno odradzam na nogach prostych, sa ogromne przeciazenia na kregi krzyzowe, a druga sprawa ze w martwym ciagu tak niestety jest, tak czy siak lepiej robic na ugietych
....najbardziej interesuje mnie wzmocnienie dolnego odcinka pleców
wzmocnisz na pewno na ugietych nogach tez ;)
tak jak brysk Ci powiedzial... zgadzam sie z zjego wypowiedziam ze tez zmocnisz robiac na ugietych...
na prostych latwiej Ci bedzie korygowac postawe podczas tego cwiczenia, mam na mysli "koci grzbiet", ktory tak czesto pojawia sie u cwiczacych.