Zobacz pełną wersję : Zestaw ćwiczeń bez maszyn (Domowy)
Jakie możecie polecić zestawy ćwiczeń na dowolne mięśnie, czy to ćwiczenia siłowe czy na sylwetkę, byle bez maszyn ewentualnie z ciężarkami :) czyli po prostu ćwiczenia domowe na różne partie mięśni...
pozdrawiam
Ciezko tak ja na poczatku cwiczylem w domu to myslalem co ja nie jestem a ja poszedlem na silke to calkiem inaczej. Trening domowy nie jest najlepszym rozwiazaniem lepiej kup karnet na pakownie i jazda. Ale jak chcesz cos cwiczyc w domu to -> www.google.pl i wpisz trening domatora, tam znajdziesz cos dla siebie
na oswojenie z silownia to dobre... a zreszta znani kultrysci polecaja cwiczenia z pomoca najbardziej standardowych urzadzien takich jak gryf,hantla itd
podaj jakim sprzetem dysponujesz to cos sie wymysli....
Jakie możecie polecić zestawy ćwiczeń na dowolne mięśnie, czy to ćwiczenia siłowe czy na sylwetkę
Podaj swoje rozmiary ... to będziemy mogli pomóc :)...
A praktycznie wszystko o co pytasz jest i tak podwieszone na forum ... wystarczy poszukać nieco :)
O Siłowych zapomnij na początku zabawy z siłownią i ćwiczeniami ... najlepiej zapewne masówke ...
Pozdro