PDA

Zobacz pe³n± wersjê : sztuki walki a si³ownia



ks
10-07-07, 23:00
jak trenowac na si³owni gdy sie trenuje sporty walki?? (treningi od 2 do 4 w tygodniu-sztuki walki)??

ks
12-07-07, 18:21
odswierzam

Sonny_Black
13-07-07, 10:29
normalnie

HuGsoN
15-07-07, 23:42
Dok³adnie... Co maj± sztuki walki do si³owni... Sam chodzê i nie mam problemów z po³±czniem Karate K, z si³owni± i A6W nawet.

ks
16-07-07, 11:02
a jak sie ma treningi 4 raazy na tydzien to gdzie czas na silownie i gdzie na regeneracje??

Sonny_Black
16-07-07, 17:02
to nie idz na jeden trening... mozliwosci jest wiele, np:

-cwiczyc na przemian z treningami, jeden dzien wolny zostawic
-cwiczyc na silowni rano, a wieczorem na sw
-cwiczyc dwa dni w tygodniu

ks
17-07-07, 00:02
i jeszcze sie do pracy chodzi jak bys nie wiedzia³

HuGsoN
17-07-07, 14:35
Napij siê jakiego¶ napoju energetuzuj±cego po treningu, odpocznij i bêdê ok.
Trening walki, przynajmniej mój, to raczej areoby ni¿ æwiczenia na miê¶nie.

PS: Pudzian ochuja³e¶ ? xDDDD

Sonny_Black
17-07-07, 21:17
i jeszcze sie do pracy chodzi jak bys nie wiedzia³

NO TO KURWA WSTAWAJ 2 GODZINY PRZED PRACOM JA PIERDOLE TO JUZ TWOJ INTERES ROZPLANOWAC SOBIE CZAS

HuGsoN
18-07-07, 18:54
No jak bêdzie wstawa³ 2 h wcze¶niej to mniejszy czas maj± miê¶nie na regeneracjê. Napewno wiesz, ¿e miê¶nie rosn± podczas odpoczynku :)

Ale w jednym masz racjê :)
" TO JU¯ TWOJ INTERES... "

Pozdro.

PaTos
29-08-07, 13:58
mozna polaczyc 1 z 2
ja mam treningi MMA w Pon ¦r i Czw
zatem silownie robie w Wt Pt i Sob w niedziele regeneracja
Przy ostrym treingu wskazana jest bynajmniej przeze mnie jakas suplementacja polecam creatine olipu mega caps 1250 dodatkowo mozna hmb l-glutamine + dextrose no i wiadomo jakies weglowodany

HuGsoN
03-09-07, 21:32
Trening na masê spowalnia...