Zobacz pe³n± wersjê : sztuki walki a si³ownia
jak trenowac na si³owni gdy sie trenuje sporty walki?? (treningi od 2 do 4 w tygodniu-sztuki walki)??
Sonny_Black
13-07-07, 09:29
normalnie
Dok³adnie... Co maj± sztuki walki do si³owni... Sam chodzê i nie mam problemów z po³±czniem Karate K, z si³owni± i A6W nawet.
a jak sie ma treningi 4 raazy na tydzien to gdzie czas na silownie i gdzie na regeneracje??
Sonny_Black
16-07-07, 16:02
to nie idz na jeden trening... mozliwosci jest wiele, np:
-cwiczyc na przemian z treningami, jeden dzien wolny zostawic
-cwiczyc na silowni rano, a wieczorem na sw
-cwiczyc dwa dni w tygodniu
i jeszcze sie do pracy chodzi jak bys nie wiedzia³
Napij siê jakiego¶ napoju energetuzuj±cego po treningu, odpocznij i bêdê ok.
Trening walki, przynajmniej mój, to raczej areoby ni¿ æwiczenia na miê¶nie.
PS: Pudzian ochuja³e¶ ? xDDDD
Sonny_Black
17-07-07, 20:17
i jeszcze sie do pracy chodzi jak bys nie wiedzia³
NO TO KURWA WSTAWAJ 2 GODZINY PRZED PRACOM JA PIERDOLE TO JUZ TWOJ INTERES ROZPLANOWAC SOBIE CZAS
No jak bêdzie wstawa³ 2 h wcze¶niej to mniejszy czas maj± miê¶nie na regeneracjê. Napewno wiesz, ¿e miê¶nie rosn± podczas odpoczynku :)
Ale w jednym masz racjê :)
" TO JU¯ TWOJ INTERES... "
Pozdro.
mozna polaczyc 1 z 2
ja mam treningi MMA w Pon ¦r i Czw
zatem silownie robie w Wt Pt i Sob w niedziele regeneracja
Przy ostrym treingu wskazana jest bynajmniej przeze mnie jakas suplementacja polecam creatine olipu mega caps 1250 dodatkowo mozna hmb l-glutamine + dextrose no i wiadomo jakies weglowodany
Trening na masê spowalnia...