Zobacz pełną wersję : jest sęs ?
Po przebudzeniu wypijam białko i wtedy sięgam po twaróg z jogurtem i mam pytanie czy to nie za dużo białka jak na 1 posiłek ? Może mam zastąpić ten twaróg czymś co zawiera więcej węgli ?
za dużo białka, zastąp węglami. Pierwszy posiłek powinien mieć znaczącą przewagę węgli nad białkami
czyli co bo ryżu nie zamierzam jeść ani żadnych kanapek z chlebkiem razowym na śniadanie mam się tym najeść :P
Zobacz co mają inni na śniadanie i dodaj do swojej diety co Ci tam pasuje
płatki owsiane, pieczywo razowe