PDA

Zobacz pełną wersję : superseria


MILAN
07-07-07, 10:32
Superseria- wykonywanie dwóch ćwiczeń na różne partie ciała, bezpośrednio po sobie.
I moje pytanie, czy robi się przerwe 30-60s między tymi dwoma ćwiczeniami, czy tylko po superserii??
VegetaSSJ3
07-07-07, 11:07
Tak powinna byc przerwa pomiedzy cwiczeniami zeby miesnie mialy oddech i czas na zlapanie tlenu do komurek a jesli bedziesz jkechal bez przerwy to bardziej wyrzezbisz miesnie niz namasujesz
MILAN
07-07-07, 11:16
oczywiście mam na myśli trening na rzeźbe ;p
VegetaSSJ3
07-07-07, 11:22
No to chyba ze tak
no to nie rob przerw jesli tylko dasz rade wykonac nastepnie cwiczenie