Zobacz pełną wersję : jedno jajko
mam takie pytanie ile białka ma jedno jajko?
zalezy jakie ale mniej wiecej ok 5-6g
Tak jak napisalem, poza tym tak dla ciekawostki to biale jaja maja wiecej bialka ale o ile to niewiem
w 100g jajka jest ok 10g białka 1 jajko w to 60g
a czy jajko po zagotowaniu traci swoje wartości (bo niektórzy jedzą jajko na miękko gdyż mówią że bardziej odżywcze)
Prezydent_1c
08-07-07, 00:24
mIT ... nic nie traci...
jak tak to teraz same jaja będę wpier...ał :-)
na samych jajach daleko nie zajedziesz
A czy można spożywać jajko na surowo? bo słyszałem, że nie jest wtedy przyswajalne i się nie wchłania.
jajko zawiera pełnowartościowe białko tłuszcz wraz z cholesterolem i sole mineralne jaja mają 7 klas wagowych od 45g ale one nie są dopuszczone na rynek do 70g są to najlepsze jajka osobiście nie polecał bym spożywanie więcej niż 3 na dzień ponieważ zawierają dużo cholesterolu i polecałbym spożywać ugotowane jajka bo wtedy jesteśmy pewni że nie będziemy mieli salmonelli