siła klatki:/

[Józiu]

mam pewien problem....
-cwicze od 6 miesiecy planem na mase
-przytylem przez tez czas 6kg bez zadnych odzywek
-ciagle widzialem przyrost sily w kazdej partii mięśni
-zaczyna podobac mi sie moj wyglad, choc waze 67kg przy wzroscie 177cm
-zauwazylem jednak ze sila w klacie mi wogule nie przybywa od jakis 2 miesiecy (tylko w klacie)
-robilem miesiac temu przerwe 2 tygodniowa, wiec nie ma mowy o przetrenowaniu....

co radzicie??

[ubermas]

Chlopie nie boj zaby, mi wlasciwe sial nie szla w klacie przez 3-4 miesiace, choc kombinowalem jak sie da zeby sie zwiekszyla. Ale znalazlem na to sposob, otoz zaczalem cwiczyc klatke 2 razy tygodniowo, jeden trening normalny, czytaj ciezki, czyli 12 serii i jeden lekki, serii 9 i powiem Ci, ze sila idaie mi cholerenie szybko- chyba nadrabiam stracony czas. Moze sprobuj tez robic ja 2 razy w tygodniu. Pozdro