co wybrac???

[lucko89]

Cwicze na silce juz 3miechy zrobilem ogolnorozwojowy wykonuje aeroby i stosuje diete na redukcje teraz bede robil na sile cwicze na silce 3 razy w tygodniu i co moglbym brac????chodzi mi o cos takiego zeby sie tym tez nie spasc tylko zeby miesnie szybciej urosly(szczegolnie bicki)i sila sie zwiekszyla i zeby bylo to bezpieczne i dosc przystepne cenowo.

mam 173cm 65kg
teraz probuje rzezbic troche brzuch bo dolem troche zwisa

[Młody_00]

jak to mozliwe ze przy wadze 65 kg mozna miec brzuch ? Cwicz dalej, rob brzuszki i narazie nic nie bierz, trzymaj dietke a bedzie dobrze, masz za krotki staz zeby cokolwiek brac, jedynie jakiegos gainerka

[lucko89]

może to nie jest aż tak brzuch co zwisajaca skóra ktora zostala po brzuszku.A ostatnio w półtora miesiaca schudłem 3kg biegajac codziennie stosujac diete i uprawiajac aeroby i teraz wydaje mi sie że musze porzadnie wycwiczyc brzuch zeby byl plaski.

co o tym sadzicie