Zobacz pełną wersję : Jeść przed bieganiem?
Czy należy coś zjeść przed bieganiem rano?
najlepiej biegac rano bez sniadania i dopiero je zjesc nie odrazu jak przyjdziesz z biegow ;]
2 godziny przed biegiem jeśli wogóle. Zależy ile biegniesz. Jeśli więcej niż 20km to 4 godziny przed.
A na czczo najlepiej wziąśc BCAA aby mięśni nie spalało i iść biegać ;) Warto wypić kawę mocną ;)
Prezydent_1c
03-07-07, 23:22
j/w przed biegiem najlepiej nie jeśc bo cię kolka złapie szybko ...
Kolka łapie przez to że pokarm zostaje nie strawiony w jelitach a krew płynie do mięśni i on skacze Ci i siętrawi dopiero po aerobach, oczywiście jesli zejsz jakąś godzinkę czy ileś tam przed bieganiem. Może też łapać przez słabo rozwinięte mięśni mostkowych
w czasie roztrenowania biegać na dystans czy sprint? Mocna kawa przed bieganiem?
dystans, jakieś 40 min porzed biegiem