Zobacz pełną wersję : biceps
witam.czy uginanie ramienia w oparciu o kolano to jest to samo co uginanie na modlitewniku-tzn czy to cwiczenia ktore dzialaja na ta sama czesc bica?
Ja myśle,ze te ćwiczenia się różnią.Modlitewnik to ćw. izolowane i moim zdaniem inaczej działa niz sztangielka.
A na kolanie to nie jest izolowane?
Jest, tylko ważna jest technika ćwiczenia - łokcia nie kładziemy na kolano, tylko opieramy o kolano, dbamy o prawidłową postawę, niwelujemy hanting.
Może i te same mięśnie pracują, jednak na pewno to ćwiczenie się różni od ćwiczenia na modlitewniku, bo wykonujemy ćwiczenie jedną ręką, ruch wykonywany jest w innej płaszczyźnie(bardziej pionowej w podporze o kolano), można zrobić ruchy oszukane, bądź pomagać sobie w ostatnich powtórzeniach drugą ręką itp.
Więc tak pół na pół określiłbym...
A na kolanie to nie jest izolowane?
Jest, tylko ważna jest technika ćwiczenia - łokcia nie kładziemy na kolano, tylko opieramy o kolano, dbamy o prawidłową postawę, niwelujemy hanting.
Może i te same mięśnie pracują, jednak na pewno to ćwiczenie się różni od ćwiczenia na modlitewniku, bo wykonujemy ćwiczenie jedną ręką, ruch wykonywany jest w innej płaszczyźnie(bardziej pionowej w podporze o kolano), można zrobić ruchy oszukane, bądź pomagać sobie w ostatnich powtórzeniach drugą ręką itp.
Więc tak pół na pół określiłbym...
sofok jak zwykle wyczerpujaca odpowiedz i dlatego bez zastanowienia dostajesz soga.