Zobacz pełną wersję : jaka roznica?
czym rozni sie monohydrat kreatyny od jablczanu?? i co jest lepsze??
Prezydent_1c
01-07-07, 14:05
Monohydrat lepszy przy budowaniu masy. Jabłczan lepszy przy robieniu siły. Zależy co jest twoim celem bo to sprawa indywidulana dla każdego jest co innego lepsze.
Jablczan nie zalewa woda bo przy mono musisz pic w ciul wody przy jablczanie mniej. wedlug mnie i po mono i po jablcZanie masa i sila rosnie tak samo tylko ze jablczan mocniejszy. Mono jest na 1 cykl jesli zaczynasz cykle kreatynowe :)
Ogolna zasada dzialania krety jest taka, zeby miesnie mialy wieksze rezerwy energetyczne w postaci fosfokreatyny. Roznica jest taka, ze jablczan szybciej sie wchlania, a oprocz tego rozpada sie w miesniach na kreatyne i jablczan, ktory jest substratem energetycznym w cyklu krebsa prowadzacym do wytworzenia ATP. Mono dzieki temu ze jest polarne ma zdolnosc do przyciagania wody, ale przez wieksza polarnosc trudniej przechodzi przez blony komorkowe