aphroditeN
28-06-07, 15:44
Witam serdecznie.
Bardzo prosił bym osobe kompetentna o ustalenie mi treningu 5 dniowego.
W sposob zawodowy uprawiam narciarstwo alpejskie i cala zime oraz czesc jesieni spedzam na lodowcach a pod koniec sezonu poprostu brakuje sil. W zeszlym roku zerwalem wiezadla w prawym kolanie co znacznie oslabilo mi nogi.
Cos co chcialbym osiagnac z treningow ?
Troche przytyc (waze 62kg, mam 17 lat);
Zwiekszyc miesnie w konczynach dolnych;
Powiekszyc sile ogolnie w rekach oraz w barkach;
Nie stracic na sprawnosci.
Bardzo prosze o wyrozumialosc, jednak jestem poczatkujaca osoba na parkietach silowni.
pozdrawiam i licze na dobry przepis ;)
Bardzo prosił bym osobe kompetentna o ustalenie mi treningu 5 dniowego.
W sposob zawodowy uprawiam narciarstwo alpejskie i cala zime oraz czesc jesieni spedzam na lodowcach a pod koniec sezonu poprostu brakuje sil. W zeszlym roku zerwalem wiezadla w prawym kolanie co znacznie oslabilo mi nogi.
Cos co chcialbym osiagnac z treningow ?
Troche przytyc (waze 62kg, mam 17 lat);
Zwiekszyc miesnie w konczynach dolnych;
Powiekszyc sile ogolnie w rekach oraz w barkach;
Nie stracic na sprawnosci.
Bardzo prosze o wyrozumialosc, jednak jestem poczatkujaca osoba na parkietach silowni.
pozdrawiam i licze na dobry przepis ;)