markot84
28-06-07, 12:19
Witam jestem tu nowy więc prosze o wyrozumiałość. Mam duży problem z nadwagą mam 23 lata. Kiedyś ćwiczyłem przez 3 lata i zrobiłem przerwe 2 letnią, Jak ćwiczyłem nabrałem masy z 70 do 85 kg, Brak Cwiczeń i zła dieta spowodowała że przytyłem tłuszczem z 85 do 100 kg, boje się że ją przekrocze:) Prosze o pomoc. Chce wrócić do kulturystyki oraz pozbyc sie zbednego balastu:) Nie wiem od czego zacząć napewno od diety, i od Cwiczeń prosze napiszczie mi jakąś diete dobrą oraz początkowe Cwiczenia może jakieś suplementy chce poprostu to spalic i wyrzeźbić co nie co chce jakoś wyglądać :) i wrócić do kulturystyki. Prosze o pomoc. Dziękuje i pozdrawiam