Jaki jest dobry trening na rzeĽbe klaty?
Dobry trening na klate według mnie to:
1.Wyciskanie na ławece prostej 3-4serie z progresja
2.Wycisk hantli na ławce skosniej w dół 3 serie
3.Rozpietki na ławce skosniej w góre 3 serie
4.Przenoszenie hantli/cięzaru nad głowa 3 serie
akurat tak robie :D tylko wycisk hantli w góre to sobie zmienie i robiłem po 2 serie, to zwieksze teraz do 3 ;)