wiko
28-06-07, 00:07
Witam wszystkich !!
Mam ok 193-194cm wzrostu i waze od 102-103kg
Prosze o jakas diete na mase (marzy mi sie 115kg:P)
Tylko prosze o wypisanie produktow ktore najlepiej spozywac, nie chodzi mi o konkretny plan dietowy ze np o 7 cos tam mam zjesc pozniej o 10 znow cos itd. bo pracuje i w pracy zabardzo nie mam czasu aby gotowac sobie ryz i smazyc piers z kurczaka:P
Wiec prosze jak mozecie wypiscie co najlepiej jesc zeby nabrac masy np makarony, ryz, piers z kurczaka itp a ja juz sam sobie wybiore co w danym momencie moge zjesc i bede staral sie jak najczesciej spozywac te produkty.
Dzieki za wszystkie odp.
Pozdrawiam
Mam ok 193-194cm wzrostu i waze od 102-103kg
Prosze o jakas diete na mase (marzy mi sie 115kg:P)
Tylko prosze o wypisanie produktow ktore najlepiej spozywac, nie chodzi mi o konkretny plan dietowy ze np o 7 cos tam mam zjesc pozniej o 10 znow cos itd. bo pracuje i w pracy zabardzo nie mam czasu aby gotowac sobie ryz i smazyc piers z kurczaka:P
Wiec prosze jak mozecie wypiscie co najlepiej jesc zeby nabrac masy np makarony, ryz, piers z kurczaka itp a ja juz sam sobie wybiore co w danym momencie moge zjesc i bede staral sie jak najczesciej spozywac te produkty.
Dzieki za wszystkie odp.
Pozdrawiam