pioteer
27-06-07, 16:49
Witam. Planuję cykl na sierpień i w związku z tym mam prośbę jak byłoby najlepiej przyjmować poszczególne suple/odżywki. Oczywiście jest dieta wg wychodzi ok. 150g /dz białka, ww i tłuszcze także według norm.
Produkty:
-Trec Nitrobolon II Powder 700g
-Hi Tec Tri Creatine Malate 200 kaps ~190g
-Hi Tec Fenuplast 100 kaps.
-Olimp Dextro Juice 1,5 kg
Wszystko oczywiście w sklepie BodyBulding. Zaoszczędziłem prawie 20zł. wink.gif
No i teraz według zaleceń
TCM: 2-3 razy dziennie po 4-5 kapsułek.
Nitrobolon: 2-3 razy dziennie po 5g
Dextroza- 40g-80g dziennie a więc 1-2 porcje
Fenuplast- 3 kapsułki dziennie między posiłkami.
Odżywek raczej nie potrzebuję bo mam dietę bogatą w BWT.
1: Jak najlepiej byłoby to spożywać, aby możliwie starczyło na jak najdłużej?
Mam tu na myśli pełen cykl 5-6 tygodniowy.
2: Skoro maksymalna dzienna dawka jabłczanu to ok. 8-10g, jak najlepiej podzielić Nitrobolon i TCM, aby nie było go za dużo?
3: No i napiszcie jak najlepiej byłoby to wszystko spożywać?
Nitrobolon- dt: przed śniadaniem, przed treningiem ; dnt: przed śniadaniem
TCM: dt- po śniadaniu jakieś 20 minut; po treningu czyli 2x4 tj 8 tabletek czyli 6,4g jabłczanu. Nie wiem ile będzie z NitroII. ; dnt- po śniadaniu, po kolacji 2x5 tj 10 tabletek czyli 8g jabłczanu.
Dextro Juice: Tak jak tcm
Fenuplast - dt i dnt- pomiędzy drugim śniadaniem a obiadem, godzinę po obiedzie, po kolacji
Co myślicie o takim czymś?
Nitrobolon-
dt:10g
dnt:5g
czyli 50g tygodniowo, to chyba trochę za mało, jak na pudło 700g
TCM:
dt:8kaps
dnt:10 kaps
czyli 64kaps. tygodniowo, co starczy na ~3 tygodnie.
4: Może lepszym rozwiązaniem byłoby branie pierwszo tak jak napisałem, a jak się skończy TCM zwiększenie dawek Nitrobolonu ?
5: Lepiej Dextrozą popijać Nitro czy TCm?
Wiem, może to się wydaje wszystko skomplikowane, w końcu nad tymi obliczeniami trochę siedziałem, aby wyliczyć na ile mi to wszystko starczy.
Pozdrawiam i czekam na wasze podpowiedzi.
Produkty:
-Trec Nitrobolon II Powder 700g
-Hi Tec Tri Creatine Malate 200 kaps ~190g
-Hi Tec Fenuplast 100 kaps.
-Olimp Dextro Juice 1,5 kg
Wszystko oczywiście w sklepie BodyBulding. Zaoszczędziłem prawie 20zł. wink.gif
No i teraz według zaleceń
TCM: 2-3 razy dziennie po 4-5 kapsułek.
Nitrobolon: 2-3 razy dziennie po 5g
Dextroza- 40g-80g dziennie a więc 1-2 porcje
Fenuplast- 3 kapsułki dziennie między posiłkami.
Odżywek raczej nie potrzebuję bo mam dietę bogatą w BWT.
1: Jak najlepiej byłoby to spożywać, aby możliwie starczyło na jak najdłużej?
Mam tu na myśli pełen cykl 5-6 tygodniowy.
2: Skoro maksymalna dzienna dawka jabłczanu to ok. 8-10g, jak najlepiej podzielić Nitrobolon i TCM, aby nie było go za dużo?
3: No i napiszcie jak najlepiej byłoby to wszystko spożywać?
Nitrobolon- dt: przed śniadaniem, przed treningiem ; dnt: przed śniadaniem
TCM: dt- po śniadaniu jakieś 20 minut; po treningu czyli 2x4 tj 8 tabletek czyli 6,4g jabłczanu. Nie wiem ile będzie z NitroII. ; dnt- po śniadaniu, po kolacji 2x5 tj 10 tabletek czyli 8g jabłczanu.
Dextro Juice: Tak jak tcm
Fenuplast - dt i dnt- pomiędzy drugim śniadaniem a obiadem, godzinę po obiedzie, po kolacji
Co myślicie o takim czymś?
Nitrobolon-
dt:10g
dnt:5g
czyli 50g tygodniowo, to chyba trochę za mało, jak na pudło 700g
TCM:
dt:8kaps
dnt:10 kaps
czyli 64kaps. tygodniowo, co starczy na ~3 tygodnie.
4: Może lepszym rozwiązaniem byłoby branie pierwszo tak jak napisałem, a jak się skończy TCM zwiększenie dawek Nitrobolonu ?
5: Lepiej Dextrozą popijać Nitro czy TCm?
Wiem, może to się wydaje wszystko skomplikowane, w końcu nad tymi obliczeniami trochę siedziałem, aby wyliczyć na ile mi to wszystko starczy.
Pozdrawiam i czekam na wasze podpowiedzi.