Zobacz pełną wersję : białko ostrowia
witam kupilem sobie białeczko ostrowi na razie 1,8 kg. jak je dawkowac zeby ładnie weszło. trenuje 4 razy w tygodniu. dzieki
Policz sobie iel masz brac bialak na dzien, potem ile go faktycznie spozywasz i jesli sa braki to uzupelnij je wlasnie Ostrowia. JA bralem je tylko na noc, bo wszytsko mialem w diecie. Ludzie pewnie beda ci pisac, ze to syf i ze zalejesz sie fetem. W wiekszosci beda to ludize, ktorzy naete na oczy tego nie widzieli. Ja jestem typem grubasa, tzn cale zycie bylem spasiony, ale schudlem i powiem Ci, ze nie zalalo mnie po tym ani troche. Ogolnie Ostrowia jest spoko, poza smakiem...
chce brac 2 razy dziennie kiedy najlepiej o jakich porach
po treningu, na sniadanie i przed spaniem, ale nie przed samym spaniem tylko tak z 2h przed, ale to 3 nie 2 razy ;p
zalezy od brakow w diecie, slyszalem ze ostrovii sie wypic nie da?
zalezy od brakow w diecie, slyszalem ze ostrovii sie wypic nie da?
da sie bez problemu
Prezydent_1c
03-07-07, 12:08
Oblicz sobie ile jesz białka i kiedy jesz go najmniej i wtedy wrzuć Ostrowie. A co do postów wyżej to Ostrowia nie zaleje nigdy bo to białko a nie gainer i ludzie robiący rzeżbe i zrzucający tłuszcz też to biorą.