bardzo prosze o pomoc w ulozeniu diety... waze 72 kg mam 180 wzrostu treningi mam ustalone biore mega MASS (http://www.suple.us/index.php?cmd=2&id=486) weidera i niedlugo dolacam jakas kreatynke. zalezy mi na masie rzezbie i sile bardzo prosze o posty dziekuje z gory
masa, rzezba, sila ... dobry jestes, ze tak wszystko na raz bys chcial. Co ty myslisz, ktos ci bedzie diete ukladal bo tobie sie nie chce ? Rusz dupe i sobie sam uloz, masz ich troche w podwieszonych a poza tym jest mnostwo 'instrukcji' w necie jak ulozyc sobie diete, tylko trzeba poszukac ( a z tym nie bedzie zadnych problemow).
Wku...... mnie strasznie tacy ludzie, ktorzy chca zeby wszystko za nich zrobic..
Mozemy ci pomoc ale poprzez korekty a nikt ci tu nie bedzie calej diety za ciebie ukladal.
tomala999 bardzo dobrze napisane :) zgadzam sie w 100%