Zobacz pełną wersję : cisnienie
lukemaster
25-06-07, 18:33
elo jakie moz emiec cisnienie 16 latek po treningu na siłce/?mam wilką prosbe do uzytkowników którzy mają aparat do pomiaru cisnienia i jakby mogli zmierzyc cisnienie przed i po treningu z góry dzięki bardzo mi to pomorze:)będe nagradzał sogami
Ok. Dzisiaj postaram się taki pomiar wykonać. Pozdro
mialem wczesniej napisac ale sie zaczytalem. No to najpierw napisze w skrocie jak cwiczylem. Rozgrzewka(rozcaganie) skakanka, cwiczenia na brzuch, skakanka, brzuch, skakanka, brzuch, skakanka. No i biore jeszcze Thermo speed extreme (rano 2 tabsy ale dzisiaj juz sie skonczyly) i Thermala Pro przed treningiem ( tak z godzine bo wyczulem ze wtedy jest najwiekszy kop podczas treningu).
To teraz cisnienie.
PRZED (tzn po rozgrzewce ale to rozciaganie to sie nawet nie zmeczylem):
- 144 / 70 | puls: 78
PO (odrazu po skakance)
- 174/77 | puls: 102 i tutaj sie zdziwilem bo po Thermalu to chyba powinienem miec wiekszy puls, tym bardziej ze skakalem ostro. Trening byl troszke ponad godzine nonstop.
125x75 przed treningiem.
Potem wziołem 2 caps lkarnityny i łyżkę fat killera.
Następnie trening na biceps, z lekką rozgrzewką.
Potem jeszcze A6W pierwszy dzień ).
138x76 po treningu.
myślałem ze jakies 200 Ci walneło i sie przestraszyłeś :P
No to po ciśnieniu można powiedzieć, że miałeś lekki trening ;p ja jak biegam to mam puls 140 ;p
lukemaster
01-07-07, 11:05
ja miałęm po siłce jak robiłem bico trico przedramie ..to miałem 160/100 a osttanio jak robiłę nogi to miałem 130/80
ok to jeszcze raz sprawdzilem cisnienie i puls po treningu. Tym razem cwiczylem nogi no i skakanka na maksa. Zlany jakbym wyszedl z wody.
Oto wynik:
141/58 puls: 110
Myslalem ze po Thermalu pro mi serducho bedzie szybcej walio.