janek_89
25-06-07, 17:59
Witam, moj profil to: wiek 17, waga 72, wzrost 180, staz 6miechow
Mozecie ocenic ta diete?
7:00
Płatki owsiane 90
Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250
kakao 10
Rodzynki suszone 20
Oliwa z oliwek 20
20/32/90
10:00
Chleb żytni razowy 120
Szynka wiejska 40
Pomidor 40
Jabłko 150
Oliwa z oliwek 20
14/30/71
13:00
Ryż brązowy 100
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 115
Papryka czerwona 50
Cebula 50
33/4/72
15:15
gainer 70
Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250
19/5/68
16:00
Makaron dwujajeczny 100
Tuńczyk w wodzie 90
Papryka czerwona 50
31/4/77
18:00
Tuńczyk w wodzie 90
19/1/0
22:30
Ser twarogowy chudy 110
22/1/4
B158 T77 W382 Wart.energ.2867kcal
Mozecie ocenic ta diete?
7:00
Płatki owsiane 90
Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250
kakao 10
Rodzynki suszone 20
Oliwa z oliwek 20
20/32/90
10:00
Chleb żytni razowy 120
Szynka wiejska 40
Pomidor 40
Jabłko 150
Oliwa z oliwek 20
14/30/71
13:00
Ryż brązowy 100
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 115
Papryka czerwona 50
Cebula 50
33/4/72
15:15
gainer 70
Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250
19/5/68
16:00
Makaron dwujajeczny 100
Tuńczyk w wodzie 90
Papryka czerwona 50
31/4/77
18:00
Tuńczyk w wodzie 90
19/1/0
22:30
Ser twarogowy chudy 110
22/1/4
B158 T77 W382 Wart.energ.2867kcal