Oceńcie i doradzcie coś. :(

[chłopak]

Oceniajcie, jednak nie biceps czy triceps. Bardziej chciałbym dowiedzieć się co myslicie o plecach. No więc na fotkach które załączam bardzo dobrze widać że międzi biodrami a klatka (górą tułowia) jest taka jakby to powiedzieć "wnęka". Od pasa w górę wyglądam jak klepsydra. Jakie ćwiczenia pomogłyby mi zbudować sylwetkę w kształcie litery V ? I jeszcze jedno pytanie, aby rozwinąć plecy, lepiej kupić sobie atlas czy ławeczkę i sztangę ? Nagradzam SOG'ami. Z góry dzięki i pozdrawiam.

http://images26.fotosik.pl/7/332cc71d72006ca6m.jpg (http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=332cc71d72006ca6)
http://images24.fotosik.pl/7/1338d4ba93488918m.jpg (http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=1338d4ba93488918)
http://images24.fotosik.pl/7/797a44c844e3c427m.jpg (http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=797a44c844e3c427)
http://images30.fotosik.pl/7/733e56b454257793m.jpg (http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=733e56b454257793)

[lovelas69]

co do atlasu- ja osobiscie polecam cwiczyc wolnymi ciezarami... unoszenie sztangielki w opadzie tulowia, podciaganie na drazku, martwy ciag, unoszenie konca sztangi w opadzie to sa dobre cwiczenia...
P.S Co do reszty rece masz bardzo slabe... wogole nie rozwiniete barki... tylko widac zarys klatki piersiowej... plecy tez do poprawy w zasadzie to wszystko do poprawy bo chudo i malo miesni widac...

[Młody_00]

lepiej kupic laweczke i sztange i dorze by bylo jescze ze 2 hantelki. Wtedy moglbys robic np. wioslowanie stanga, martwy ciag, unoszenie hantli w opadzie(w podporze) i jedzie takie cwiczenia nie wiem jak sie nazywa ale cos w stylu robienia ludki. Lezysz na brzuchu nogi gdziesz wkladasz zeby sie nie ruszaly i unosisz sie jak najbardziej do tylu.

[lovelas69]

mlody przeciez mu napisalem to samo praktycznie... robisz zbedny spam ale dziekuje za potwierdzenie
P.S A to ostatnie cwiczenie ktore mu poleciles bardziej jest na miesnie posladkow dla kobiet ;-)

[lukemaster]

wyglądasz jakbys tylko klate cwiczył....nie wiem czy wiesz co to jest cwiczenie na kaptury.,..bo u ciebie ich nie ma..i powiem ci ze to smiesznie wygląda..sama klata...

[Wodzek]

j.w. Wyglada jak bys cwiczyl sama klate bo chyba takiej nie miales sadzac po reszcie twojego cialka ;], raczki jak patyczki , bardzo smiesznie wygladasz

[Robalo]

Wez sie chlopie za siebie zacznij ćwiczyć łapki i kaptury są bardzo rażące klata za bardzo odstaje od reszty czego sie spodziewałeś po tych zdjęciach ćwiczyć trzeba panie :P:P