dOBRY TRENING??

[ks]

trening na mase

pon-wolne

wtorek(KLATKA I BICEpS)
wycisk plasko 10/8/8/6
wycisk skos 12/20/8/6
rozpietki plasko 10/10/10/10
uginanie ramion podchwyt 10/8/6

[dexter]

jakis niedorobiony ten trening heheh

[ks]

temat do usuniecia....bo to pomyłka....moj plan jest juz w innym temacie...sorki ;/;/;/