Zobacz pełną wersję : Razem Czy Osobno
lo znowu mam kolejne pytanko czy lepiej cwiczyc 5 dni w tgodniu jedna partie miesni czy lepiej 3 razy w tygodniu 2 partie miesni?? Z gory tnx za odp
5 razy w tygodniu jedna partie mięśni .. jestem początkujący ale w życiu takiego czegoś nie słyszałem .. jak chcesz ta jedna partie mięśni przetrenować nie ma sprawy.. nawet nie napisałeś na jaka partie mięśni i na co masa , rzeźba ?? ..ja ci powiem ze najlepiej ćwiczyć jedna partie mięśni raz w tygodniu .. posiadasz takie coś jak plan ćwiczeń ??
.. PozDro ..
Soory moze zle zadalem pytanie
Ale chodzi o to ze wczesniej cwiczylem w
poniedzialek kalte trichol
sroda uda lydki
piatek plecy barki bichol
a teraz moje pytanie czy lepiej np robic tak
poniedzialek sama klata
wtorek sam biceps
srodaa same plecy it[..]
rob tak jak robiles tylko ze w piatek za duzo partki robisz, zrob np bary i kaptur a w sobote plecy i biceps
biceps jest dobrze z tricepsem połaczyc, no i jak bys chciał na treningu tylko jedna partie cwiczyc to musiałbys cwiczyc z 6 dni w tyg