Witam. Dopiero zaczynam chodzić na siłownie , chodzę już ok.2 miesiące . Brałem Tom Mass Olimpa (43%-białka , 43%-węglowodanów) przytyłem 2 kg (55-57kg). Myślę teraz nad kupieniem białka 80 % czy to dobry wybór bo zależy mi na przybraniu na wadze min. 5 kg . Z góry dziękuje.
Samo białko za duzo ci nie da. Musisz brać jeszcze jakieś węglowodany. Więc dokup sobie carbo do tego białka albo lepiej zainwestuj w jakiegoś gainera.
Dobra dieta jest ważniejsza, najlepiej bedzie jak ułożysz sobie jakąś i dopiero potem zainwestujesz w odżywki
jesteś szczupły więc najlepszą odżywka dla ciebie jest gainer. jeśli efekt był dobry po top mas stosuj go dalej a za ok 3/4 miesiące spróbuj kreatyne