matik9
23-06-07, 16:32
Chciał bym rozpocząć cykl 5 tyg. mam creatine mega caps 1250(300kaps) i białko system protein 80(3200g).Chciał bym sie dowiedziec ile tego brać dzienie i o jakiej porze,i czy w dniu nietreningowym brać tyle samo co w dniu treningowym??I jeszcze jedno chcial bym wiedziec jaki by był najlepszy plan terningowy do tego cyklu??Był bym bardzo wdzięczny jak byscie mi to rozpisali