dieta na energie!

[nowy1]

witam ! chcialbym sie dowiedziec jaka jest dobra dieta aby po niej miec sile! moze troche zle sprecyzowalem o co mi chodzi! a mianowicie! biegam na dlugie dystanse, slyszalem i czytalem ze potzrebne do tego sa weglowodany!
w czym jest ich najwiecej? dodatkowo biore l- arginine i l- glutamine.
prosilbym o jakas rade ! z gory dzieki

[CreativePL]

z tego co wiem nie ma diety na energie jedz poprostu wiecej WW i juz

[Korek89]

Dokładnie jak mowi CreativePl .Jedz mussli orzeszki ziemne .Przed biegiem zjedz sobie jakegos batonika!