Zobacz pełną wersję : ile kilo po kreatynie?
Piotroszka
21-06-07, 00:11
Kupilem creatine mega caps 1250 to moja pierwsza odżywka ale ćwicze już pare lat.Ile kilo moge sie spodziewać?Wiem że to sprawa indywidualna itd.ale napiszcie mi chociaz w przedziale od do...trening 2-3 razy w tyg.Thanks
ja Ci powiem ze po pierwszym cyklu na tej samej kreatynie bez diety skoczyło mi 5 kg ale moim zdaniem podziała na mnie jak koks:P ogolnie 2-3 kg powinno byc ale znam tez ludzi na ktorych kreatyna wogole nie działa...
Piotroszka
21-06-07, 00:28
Sorry chłopaki za mało info wam dałem.Mam 173cm wzrostu 70 kilo a więc bodowa ektomorficzna.Dodam jeszcze że robie diete białkowo-węglowodanową.Nie bede stosował fazy nasycenia.Ile kilo moge przybrać a ile spadnie po zakonczeniu cyklu?Aha wyskakują krosty czy nie, bo różnie mówią...
ja jak bralem krete z treca to schudlem 6 kg XD :P
Sonny_Black
21-06-07, 08:17
gratuluje ;)
ja o ile pamietam to przybylo 1.5 kg takze dla mnie kasa wyrzucona w bloto ale jak to bralem to nie bylo takiego wyboru jak dzisiaj (albo moj sklep byl ubogo wyposazony)
Przy treningu na masę ćwicz częściej, 2-3 razy w tygodniu to raczej się sprawdza w treningu siłowym.
Od tego ile Ci przybędzie kg zalezy Twoja dieta. Pzdr.