Siła przedramienia

[asdfg]

czesc. mam pytanie. zalezy mi zeby zwiekszyc siłe przedramienia, wiecie siłowanie na reke itd :) jakie cwiczenia mam wykonywac :)
pozdrawiam

[dexter]

uginanie nadgarstka z hantelkiem podchwytem i nachwytem - opierasz ręke na kolanie

[asdfg]

i tylko to cwiczenie jest na poprawienie siły przedramienia?? bo wiesz mam problem jak cwicze przed ramie podchwytem tomnie bardzo dłon boli, głownie lewa reka i niewiem co jest??:(

[nowin]

i tylko to cwiczenie jest na poprawienie siły przedramienia?? bo wiesz mam problem jak cwicze przed ramie podchwytem tomnie bardzo dłon boli, głownie lewa reka i niewiem co jest??:(

a gdzie dokładnie cię boli bo to raczej kontuzja

[asdfg]

na srodku dłoni, i nie moge poprawnie wykonac cwiczenia bo boli bardzo, prawa nie tylko lewa :(

[dexter]

jak masz jakas kontuzje to ciezko ci bedzie cwiczyc przedramie - najpierw wylecz ręke