Zobacz pełną wersję : Co lepsze, prosze o opinnie znajacych sie na rzeczy
Czesc, otoz planuje swoj drugi cykl na monohydracie, ale tym razem chcialbym uzupelnic go o jaies dodatkowe sumplementy. Wiem juz ze kretke bierze sie 2 razy po 5 gram w DT i raz 5 gram w DNT. Chcialbym do tego zakupic gainerka jakiegos no i teraz dylemat, czy kupic l-glutamine mega caps z Olimpu czy HMB mega caps z Olimpu?? Czy moze kupic i to i to?? Slyszalem, ze glute bierze sie tylko w DT, prawda to?? Wogole to mam prosbe, jesli macie czas i ochote to napiszcie mi co najlepiej brac z kretka, jak brac, tzn ile w DT i DNT. Pozdro
dokup lepiej glutamine niz hmb,po treningu jest najbardziej potrzebna.
zamiast gluty i hmb kup sporo gainera bedzie lepszy efekt
dokładnie gainerka tak jak juz wczesniej kolega powiedzial to przymasujesz najlepiej mass starczy 4,8 kilo do cyklu przy krecie
Dzieki za odzew Panowie. Ja doskonale wiem, ze gainer jest potrzebny i kupie go napewno duzo. Problem jednak w tym, ze mam tendencje do tycia i boje sie, ze sie fest zaleje po gainerze i kretce (???). Co do gluty i hmb to chcialem je kupic jakos oslonke. Piszcie czy ma to sens. No i jeszcze myslalem o BCAA, wiecie jak cykl to taki porzadny, zeby jak najwiecej i zarazem jak najlepszej masy zbudowac, choc wiem, ze ciezko bedzie. Pozdro
Ja jestem przeciwnikiem HMB. Zjadlem 2 opakowania, wydalem ponad 200zl i efektow zadnych. Za to glutaminka to moj ulubiony srodek:)
Prezydent_1c
19-06-07, 23:06
Zrób sobie taki cykl (jezeli ciię zalewa szybko)
Kreta dawkowanie takie jak juz napisaleś
Glutamina DT rano, po treningu i przed snem
DN rano i przed snem (albo tylko przed snem)
Gainer bierz tylko do sniadania ewentualnie w szkole/pracy 2 porcje
A jeżeli zdecydujesz się na HMB to kup KMB Revolution (przetestowane przezemnie) 2kg straciłem i mięcho się fajne zrobiło.
Ja myslalem zeby gainerka brac zaraz po treningu taka solidna porcje i do sniadania. Tego HMB Revolution to wystarczy jedno opakowanie??
Prezydent_1c
19-06-07, 23:56
Moim zdaniem HMB lepiej brać z białkiem ... A gainer'a po treningu raczej nie polecam lepiej zjeśc coś solidnego "naturalnego" + porcja witamin na noc ;)
mateusz387
21-06-07, 21:37
kup sobie kreatynę VITALMAX 300g i do tego MASS XXL 4,8kg. Efekty bardzo dobre, sam to bralem moi kumple tez .
Na drugi cykl walnij sobie jeszcze raz jakies mono. Do tego dokup białko/gainer i pij według braków w diecie (Monster Mass z BX-gainer polecam)ZMA, witaminy i omege-3 . Nie kupuj żadnej glutaminy ani hmb bo to strata kasy. Skup sie na diecie i treningach. Pzdr.
A jakie ZMA polecasz, no i czy brac je tak jak na opakowaniu?? Na jednych pisze, ze przed treningiem, na inych, ze przed spaniem a jeszcze na innych, ze przed treningiem i przed spaniem...glowa peka. Pozdro
ZMA bierz na noc, lepsza regeneracja i bedziesz sie lepiej wysypial. A kup jakas dowolna, olimpa moze byc.
ja radze transporter najlepiej tauryne z olimpu lub dextro juice (1.5 kg za 33zl) do tego Gainera Mass XXL i moze jak masz kase to BCAA bialko lub L-Glutamine
Dextroza- Po co ladowac w siebie cukry proste ktore powoduja duzy skok insuliny co tez wplywa niekorzystnie na zdrowie. Zjedz banana po treningu i bedzie lepiej i zdrowiej.
A jesli sie uprzesz na ten transporter to z tych 2 lepiej tauryne.
Pzdr.