tost
18-06-07, 12:58
witam chce przybrac na masie..
zrobilem sobie plan
pon klata triceps
sr barki nogi kaptury
pt plecy biceps przedramie
dobry pan na mase czy damy jakies poprawki ? :->
i jeszcze jeden problem dopiero zaczynam przygode z kulturystyka ...
wiec nie zabradzo wiem jakie ciezary mam podnosic i jakie cwiczenia wykonwyac doradzicie mi ?
waze 61 kg
wzrost 174
pozdrawiam :)
sogiem nagrodze :] :yawn:
zrobilem sobie plan
pon klata triceps
sr barki nogi kaptury
pt plecy biceps przedramie
dobry pan na mase czy damy jakies poprawki ? :->
i jeszcze jeden problem dopiero zaczynam przygode z kulturystyka ...
wiec nie zabradzo wiem jakie ciezary mam podnosic i jakie cwiczenia wykonwyac doradzicie mi ?
waze 61 kg
wzrost 174
pozdrawiam :)
sogiem nagrodze :] :yawn: