Zobacz pełną wersję : BIeganie + Rower w czasie masowania
Chciałbym biegać i jeździć rowerem w czasie cyklu na masę? Można, czy to raczej nie wskazane? Chciałbym stracić trochę masy w nogach.
Prezydent_1c
17-06-07, 18:22
Troche nie rozumiem... Jak chcesz maować i tracić mase jednocześnie ? Albo jedno albo drugie ;) Wydaje mi się to logiczne :P
tzn. traicić tkanke tłuszczową i przy okazji rzeźbić nogi... czy moge biegać podczas masowania? Można by zwiększyć kalorie w diecie. Czy to nie zakłóciło by zdobywaniu masy w innych partiach ciała?
nie ma takich cudów, żeby do pasa spalać tkanke tłuszczową, a od pasa wzwyż się masować :D Też bym tak chciał :D
Slyszalem,ze podczas budowania masy raczej bieganie odpada
witam.
jak juz bardzo chcesz to biegaj nie wiecej niz trzy razy w tygodniu i nie dluzej niz 20 min w srednim tempie. Oczywiscie to spowolni przyrost tkanki miesniowiej.
pozdro
Masuje wszystkie partie.. ale nie chciałbym zdobywać masy w nogach. Moze lepiej zrezygnowac z ćwiczeń na nogi? I zacząc dopiero przy treningu na rzeźbę?
jeżeli nie chcesz masy w nogi to bieganie jest dobre, rower sobie daruj.Jak chcesz spalac tłuszcz to musisz biegać dłużej niż 20 min najlepiej 30 - 40 min, masa ci i tak przybedzie ale wolniej i nie bedziesz taki "zatłuszczony"
Sonny_Black
19-06-07, 08:39
co wy pierdolicie? myslicie ze jak biegacie to odchudzacie nogi? ze jak robicie brzuszki to odchudzacie brzuch? nie ma tak latwo. zeby spalic tkanke tluszczowa w jakim kolwiek miejscu trzeba duzo cwiczyc nie tylko na ta partie ale wszystkie cwiczenia zeby schudnac. a zeby schudla wam glowa to co bedziecie cwiczyc?
nie wiem jak chcesz zrobic zeby ci shudly nogi a rozrosly miesnie u gory... lepiej najpierw przymasuj gore a potem zrzucaj tluszcz
lepiej najpierw przymasuj gore a potem zrzucaj tluszcz
no właśnie... czyli zrezygnować z ćwiczeń na nogi? wtedy zamiast 4 będę ćwiczył 3 dni w tygodniu.
myślę, że rower jest dobry na nogi... szczególnie na pozbycie się tkanki przy kolanach.
zrezygnuj ze "spalania" nóg
Czyli wyrzucam ćwiczenia na nogi ze swojego planu treningowego. Zacznę dopiero przy treningach na rzeźbę.. czyli za jakiś niecały rok :] Tylko czy wyrzucenie nóg nie zakłóci proporcji budowy ciała?