Problem z "podciąganiem się"

[SimonSs]

Mam duży problem- nie potrafię podciągnąć się ze zwisu, kiedy kąt na zgięciu ręki wynosi 180 stopni. Nie wiem, jaki mięsień należy wzmocnić, aby wszystko szło dobrze :errf:

Natomiast jeśli próbuje podciągnąć się z niepełnego zwisu (tak 120 stopni w zgięciu ręki), wszystko jest OK.

Co robić?:cry:

[Punisher]

Pewnie masz długie ręce hm?
Nie napisałeś czy nachwyt czy podchwyt.
Wzmocnij bicepsy- od pełnego wyprostu do zgięcia do połowy.

[SimonSs]

Dzięki. Tego mi było trzeba ;)