dobry plan ?

[Karol-ek]

siema, chcialbym zebysicie ocenili czy dobrze ulozylem plan:
pon: klata i triceps
wt: plecy i biceps
sr: wolne
czw: barki i kaptur
pt: klata i triceps
sob: (co drugi tydzien) przedramie i worek
Nog nie cwicze poniewaz przez kilka lat gralem w pilke nozna i mam je dosyc dobre

[MILAN]

klata i triceps po co dwa razy??

[Wodzek]

Lepiej zrob plan 3 dniowy

pon. klata i triceps
sr. plecy biceps
pt. barki kaptury

i wtedy w sobote worek

[dexter]

ja mysle że możesz robic taki, o ile go wytrzymasz

[Karol-ek]

robie tak juz prawie dwa tyg i daje rade i ladne efekty są ( jade na krecie), mysle ze zostane przy nim :) dzieki za odp