tost
17-06-07, 10:06
witam :) mam 17 lat :] dopiero zaczynam sie silowac z moimi muskułami od tygodnia... ehh
wage 61 kg
wzrost 174cm
biceps marrrne 30 cm ( jesli to mozna nazwac bicepsem ;p ):yawn:
wiec :) postanowilem wzi±ć sie za siebie !!
nie chce wygladac w przyszlosci jak pięta xD
zakupilem magnum 8000 ( bialko ale pewnie wszyscy doskonale wiecie co to ) :)
cwicze w domu hantelkami na poczatek...
2x5 kg
2x2kg ( raczej do cwiczenia miesni przedramienia)
no i tak sobie ładuje w biceps i triceps i barki
brzuszki konieczie minimum 100 ( 2x50)
od jutro zapis na silownie
pytam sie was, co na poczatek, jakie cwiczenia chce przybrac na wadze (masowanie)
pozdro
wage 61 kg
wzrost 174cm
biceps marrrne 30 cm ( jesli to mozna nazwac bicepsem ;p ):yawn:
wiec :) postanowilem wzi±ć sie za siebie !!
nie chce wygladac w przyszlosci jak pięta xD
zakupilem magnum 8000 ( bialko ale pewnie wszyscy doskonale wiecie co to ) :)
cwicze w domu hantelkami na poczatek...
2x5 kg
2x2kg ( raczej do cwiczenia miesni przedramienia)
no i tak sobie ładuje w biceps i triceps i barki
brzuszki konieczie minimum 100 ( 2x50)
od jutro zapis na silownie
pytam sie was, co na poczatek, jakie cwiczenia chce przybrac na wadze (masowanie)
pozdro