Zobacz pełną wersję : Jak przybrać na wadze?
Mam duży problem- przy wzroście 175 cm waże jedynie 60 kg. Mam 16 lat. Co zrobić, żeby przybrać bezpiecznie i szybko na wadze? I żeby nie poszło w tyłek tylko w mięśnie :) ?
Ułóż sobie diete, albo wybierz jakąś z przyklejonych. Jeśli nie ćwiczysz to i tak ci wszystko wejdzie w mase tłuszczową, czy jak ty to nazwałeś "w tyłek"
Ale do wakacji i tak nie zdążysz przytyć
A i jeszcze jedno
To nie ten dział
hehe " w tyłek" dobre okreslenie
przede wszystkim węglowodany!
Sonny_Black
29-06-07, 18:02
czemu niby?
jak juz to bialka... ale lepiej miec wszystko(tzn. bialka tluszcze i cukry)
ja ci powiedziałem ... na pytanie czemu odpowiadam www.google.pl
Sonny_Black
30-06-07, 11:33
gadac to ty se mozesz.
to ja ci powiem ze na mase sa dobre truskawki, a dlaczego? poszukaj w googlach.
jak zjesz duzo weglowodanow to ci gowno dadzom. w diecie musi byc wszystko w odpowiednich ilosciach, a nie tylko weglowodany -.0
no truskawki tez spoko :)
ps a czy ja gdzies ci napisałem ze muszą byc tylko węgle??