Zobacz pełną wersję : 2.5 miecha ćwiczeń || 17 lat
Jak byście mogli to ocencie: ogólnie na co największy nacisk kłaść. Jeżeli chodzi o brzuch to wiem, wiem... narazie nie ćwiczyłem ale zacznę. Narazie największy nacisk kładłem na klate tric i bic. Ogólnie toi może nie jest najlepiej, w sumie to tylko 2.5 miesiąca, wcześniej troche sztangą machałem ale to nie regularnie i właśnie gdlatego prosze o pomoc. Tutaj są fotki:
Klata (nie mierzyłem obwodu):
http://img61.imageshack.us/my.php?image=klatabv6.jpg
Motyle:
http://img234.imageshack.us/my.php?image=motylewo9.jpg
Biceps (tutaj mierzyłem, może troche ponad 33):
http://img364.imageshack.us/my.php?image=bicepsid4.jpg
Triceps:
http://img162.imageshack.us/my.php?image=tricepslx2.jpg
Plecy:
http://img161.imageshack.us/my.php?image=plecybd9.jpg
to zdjecie z motylami bylo SMISZNE ^^ zal... a ogolnie cienko
ogólnie to thx za rade.spoko spoko a tak wogole to wiem ze nie jestem mocno wyjebany dlatego to wkleiłem. Narazie łykam krete i proteiny 80, ale przenosze sie na gainera jak wszystko opierdole
lukemaster
15-06-07, 21:47
ej drychu wez sie wyrazaj bardziej cenzuralnie bo to nie stodoła jak ci matka w domu tak pozwala to juz jje problem a opierdo***to se mozesz kolege z klasy a co do zdięc to załosc .....chudo...po co wklejasz tu takie zdięcia ....jest ich tu pełno..nie wiem co chcesz uzyskac wyrazy współczucia??nudza mnie juz takie fotki
waichwaich
15-06-07, 22:23
cieniutko :/ kladz nacisk na wszystko :) i masuj sie :cool:
ogólnie mało masy..........ale nie wiem co bys chciał miec za efekty po 2 miechach!!
lukemaster pierdolic kolege z klasy to ty mozesz w dupsko albo kogoś innego, już nie udawaj takiego kozaka bo widze że strasznie sie podniecasz tym ze jesteś tu modem i wszystko ci wolno. i nie przyszedłem tu współczucia szukać debilu tylko wkleiłem to tak sobie, tak jak cała reszta, tylko nie wiem o chuj sie do mnie przypierdalasz....nq
waichwaich
16-06-07, 00:45
lukemaster gdzie sa twoje fotki ?
oSiŁeK_sNd
16-06-07, 01:11
lukemaster pierdolic kolege z klasy to ty mozesz w dupsko albo kogoś innego, już nie udawaj takiego kozaka bo widze że strasznie sie podniecasz tym ze jesteś tu modem i wszystko ci wolno. i nie przyszedłem tu współczucia szukać debilu tylko wkleiłem to tak sobie, tak jak cała reszta, tylko nie wiem o chuj sie do mnie przypierdalasz....nq
powiedziec Ci dlaczego sie przypier***a, napisal Ci jak nie umiesz czytac o to ze sie zle wyrazasz...dostaniesz bana i bedziesz mial zajare haha i jak narazie to ty sie podniecasz i jesli chodzi o tego debila to tez to do Ciebie pasuje...jak po 2 miesiacach szamiesz kreatyne hahaha...uwielbiam takich wykozaczonych sucharow jak ty...bylo ich tu juz paru i za takie obrazy szybko polecieli wiec uwazaj na slowa.A co do zdjec to jak na 17 lat....wygladasz na 13....jakies zarysy masz...ale obawiam sie ze to kości wystają
Sama nazwa tematu jest już śmieszna :P 2,5 miecha i co ci przez ten czas urosło przez ten czas to ty powinieneś kończyć trening ogólnorozwojowy. Jak na 17 to bardzo słabo i jeszcze ta kreatyna po 2 miesiącach co najmniej 6 miesięcy ale widzę że potem będziesz sie brał za koksy jak nic już ci nie będzie dawać efektów.
Jakbyś nie napisał, że ćwiczysz to bym nie wiedział. Tak to można w ogródku podlewając trawę zarysować mięśnie.
Powinieneś jechać ACT, a nie plan dyskotekowy.
witam witam..;) Ogólnie Dryniu jest spoko.. Wkleił takie marne te foty ale to jeszcze nie powód żeby go zjechać..;/ Ja go znam bo to mój kumpel z klasy.:) Ja dopiero zacząłem ćwiczyć więc co do ćwiczeń sie nie wypowiadam..:) pzdr
waichwaich
16-06-07, 12:11
witam witam..;) Ogólnie Dryniu jest spoko..
co tu jest spoko bo ja nie wiem kazdy chlopak w jego wieku tak wyglada oczywiscie jesli nie jest zalany tluszczem tak wiec nic specjalnego tu nie widze masuj sie masuj i wklej foty za jakis rok :coo:
oSiŁeK_sNd
16-06-07, 13:11
witam witam..;) Ogólnie Dryniu jest spoko.. Wkleił takie marne te foty ale to jeszcze nie powód żeby go zjechać..;/ Ja go znam bo to mój kumpel z klasy.:) Ja dopiero zacząłem ćwiczyć więc co do ćwiczeń sie nie wypowiadam..:) pzdr
pojechany to on zostal ale za to ze on to zrobil pierwszy bo nie potrafi zniesc krytyki...ktora w tym przypadku jest sluszna, a spoko to moze bedzie za jakis rok tak jak mowi waichwaich za rok sie pochwal bo narazie to suchar
nic na tych fotkach nie ma...znowu wróciłem do łask i sie takimi załosnymi fotkami zajme!!