3bitz
15-06-07, 18:47
Mam 18, ćwiczyć zacząłem ćwiczyć ponad rok temu(dokładnie 1 rok i 2 miechy).Wzrost 186 i 80 kg wagi. Do tej pory nie bralem żadnych odżywek i stosonwalem tą diete
Posiłek 1
120 gram sera białego chudego
100 gram makaronu
10ml oliwy
Posiłek 2
Wątróbki drobiowe Porcja = 3 sztuki = 100g
kasza gryczana 50 g
200g marchwi
10 ml oliwy
Posiłek 3
Kurczak, udo ze skórą Porcja = 1 sztuka = 120g
100 g ryżu
oliwki 100g
Posiłek 4
pierś 100g
120g płatków owsianych
5 ml oliwy
Posiłek 5
100g ryżu
1 banan
jogurt otłuszczony 300g
Posiłek 6
makrela 1 średnia.
Tą diete stosuje od 5 miesiecy (przynajmnie sie staram: P). Na wakacej chcialbym zmienic diete na ckd, i tu moje 1 pytanie co o niej sadzicie???
Chcialbym do tego dożucic animal pak i tu moje 2 pytanie czy to dobty pomysł?? Mam tez mozliwośc zaaplikowania sobie mass xxl + kreatyne z olimpu, co wybrać ??
Posiłek 1
120 gram sera białego chudego
100 gram makaronu
10ml oliwy
Posiłek 2
Wątróbki drobiowe Porcja = 3 sztuki = 100g
kasza gryczana 50 g
200g marchwi
10 ml oliwy
Posiłek 3
Kurczak, udo ze skórą Porcja = 1 sztuka = 120g
100 g ryżu
oliwki 100g
Posiłek 4
pierś 100g
120g płatków owsianych
5 ml oliwy
Posiłek 5
100g ryżu
1 banan
jogurt otłuszczony 300g
Posiłek 6
makrela 1 średnia.
Tą diete stosuje od 5 miesiecy (przynajmnie sie staram: P). Na wakacej chcialbym zmienic diete na ckd, i tu moje 1 pytanie co o niej sadzicie???
Chcialbym do tego dożucic animal pak i tu moje 2 pytanie czy to dobty pomysł?? Mam tez mozliwośc zaaplikowania sobie mass xxl + kreatyne z olimpu, co wybrać ??