Co można z tym zrobić??

[mantek]

Witam, mam takie pytanko w jaki sposób rozplanować te suplementy??
staż 1 rok z krótkimi przerwami.
waga 64kg 177cm wzrostu
spożyte w przeszłości suplementy:
Total Creatine, Ostrowia, dibeconzide(wbrew opinij na mnie działał)
przytyłem ok. 7kg oczywiscie przy diecie.

A o to suple:
kreatyna z tauryną - 300g

dextroza - 330g

dibencozide magnum - 200kaps

Trec - Mass XXL - 3000g

z góry dzięki za pomoc

[nowin]

przed treningiem
kreatyna z tauryną +dekstroza nie napisze ci dokładnie ile bo nie wiem jak to wychodzi razem z tauryną. bierz tyle ile pisze na opakowaniu
2 tabsy dibencozide
po treningu
kreatyna z tauryną +dekstroza
1 lub 2 tabsy dibencozie
30 minut później 100g mass XXl
40 minut później posiłek

[Suple]

dibencozide magnum

To najlepiej brać 3-2 razy dzienie na śniadanie, obiad , kolacje bedzie lepszy apetyt :>