Zobacz pełną wersję : Próbowałem już prawie wszystkiego, bez rezultatu...
Lord_Daniels
12-06-07, 13:48
Próbowałem jż prawie wszystkiego, żeby pozbyć się tłuszczu z klaty i dać jej wygląd jakiś, ale lipa wszystko na marne, i tylko się wkurzam caly czas...
Co mógłbym jeszcze spróbować?
Efekty nie przychodzą po kilku, czy kilkunastu treningach...
Jesli chodzi o redukcje to po prostu zastosuj dużo powtórzeń (nawet do 20) a po treningu aeroby. Trzebaby w diecie również ograniczyć ilość spożywanych tłuszczy i węglowodanów.
Zapewniam cię, że stosując dobry trening i diete i wkładając w to trochę cierpliwości w końcu osiągniesz to, co pragniesz.
CreativePL
12-06-07, 16:55
Napisz moze nam jak probowales i co, to wytkniemy twoje bledy i skorygujemy je. W redukcji podstawa jest dietea !
Lord_Daniels
14-06-07, 10:03
co probowalem... bieganie, pływanie, jazda na rowerze, itp....
jem duzo ryb, białko ogólnie....
na siłowni raczej ćwicze na mase.... ale teraz mam przerwe bo jestem chory....
a trening na rzeźbe zawsze konczyl sie u mnie bardzo szybko, bo mi sie nu\dzilo machanie tyle razy sztanga, i moze nie mialem dobrego treningu...