Zobacz pełną wersję : Co zrobic?
Witam, mam 17 lat i jest zbyt chudy i chcialbym troche "przykoksowac" nabrac troche masy i miesni. I tu mam prosbe aby ktos napisal mi co mam zrobic, kupilem sobie drazek ale tylko on chyba nie wystarczy (i jesli ktos moze niech poda jakis plan treningu na drazku) mam malo miejsca w pokoju wiec rozne sprzety odpadaja :/ co byscie mi polecili? z gory dzieki za pomoc :)
Sonny_Black
11-06-07, 21:15
sam dronzek za malo nie bier narazie zadnych koksow czy odyzwek.
wez cwicz sobie na tym drazku nachwytem podchwytem rozloz na serie,itd. rob pompki przysiady i wszystkie domowe cwiczenia. moze cos ci urosnie, ale przygotujesz sie tym dobrze do prawdziwego starcia z silowniom.
Tak jak napisal kolega wyzej. Zrob sobie takie podstawy w domu a potem zacznij chodzic na silownie (sam zaczynalem od pompek w domu na dywanie heh :) ).