ile najlepiej kreatyny mega caps brac w dni treningowe czy 8 kaps to nie zadużo
Możesz brać 4 , ja zawsze brałem po 4 caps i byłem zadowolony. Wg mnie kazdy powinien brać odpowiednią ilość dla siebie a nie uniwersalna dawka obojetnie czy ktos waży 80 czy 50kg, czy ma 16 czy 25 lat i czy to jego pierwszy czy 3 cykl.
tak zeby Ci wyszlo 5 g czyli jesli kapsulka ma 1250mg to lykasz 4
cztery rano i 4 wieczorem w nietreningowe a w treningowe 4 po przebudzeniu i tyle samo po treningu.Pzdr.