PDA

Zobacz pełną wersję : jak nabrac masy??



mxclub
21-04-06, 20:04
czesc jestem nowy na forum i mam takie pytanie

jak nabrac masy??
jak cwiczyc??co jesc??
prosze o pomoc.

Jose
21-04-06, 20:57
1. cwicz i jedz odpowiednio
2. cwicz prawidlowo(poczytaj dzial trening) i jedz odpowiednie produkty (poczytaj dzial dieta)

wrona160
21-04-06, 20:58
jeszcze gainerek i białko do uzupełnienia dietki

Jose
21-04-06, 21:00
po co mu gainerek i bialko jesli bedzie wystarczajaco wegli i bialka z diety dostarczal...?

fishe
21-04-06, 21:38
mxclub, najpierw napisz cos o sobie wtedy ci doradzimy jakis trening bo teraz to nie wiedomo co ci dac czy trening poczatkujacego czy jaki

MADOX
21-04-06, 22:42
- odpowiedni trening na mase malo powtyzen duze ciezary
- odpowiednia dieta
-odpowiednie suplementy takie jak białko, weglowodany
-jesli ronbisz jakiekolwiek aeroby lub podobne wyklucz to z treningu

bosss
22-04-06, 01:20
siema mxclub
widze ze i ciebie tu scrapi zaprosil

a co do masy to cwicz jak ci ktos juz tu napisal duzymi ciezarami i malo powtorzen,jakies bialeczko do diety i bedziesz byk.
pozdrawiam

Raskus
22-04-06, 06:39
najpierw odpowiednio dcwicz aby moc jaks odzywke kupic a aby odzywke kupic to takze i deita musi byc do tego. Poczytaj moj temat oblczanioe i robinie diety na mase,,,

fishe
22-04-06, 16:39
jak nabrac masy??
jak cwiczyc??co jesc??

zeby nabrac masy musisz miec odpowiednia diete ktora znajdziesz w dziale dieta do tego odpowiedni trening na mase i bedzie dobrze