Zobacz pełną wersję : Ranne Treningi w lecie
W lecie wiadomo jaki klimat. Ćwiczę w domu i chciałbym przenieś treningi na porę raną żeby nie ćwiczyć w takim upale. Czy mogę i jaki to ma wpływ na ćwiczenia?
mysle że możesz, ale ja np jak cwicze rano to mam mniej siły niz popołudniu czy wieczorem
hej
trening rano to wcale nie taki zły pomysł. Kiedyś czytałem artykuł o 3 Polskich zawodowych kulturystach. każdy z nich ćwiczył o innej porze: rano, po południu i ok 2 w nocy. dowodzi to tego że pora treningu nie ma większego znaczenia. Jak wiadomo śniadanie, posiłek przed i po treningowy to najważniejsze posiłki a u Ciebie śniadanie i posiłek przed treningowy będzie tym samym więc musisz sprawić żeby był on naprawdę konkretny. jeżeli śniadanie będzie słabe ( bo chyba masz zamiar ćwiczyć po śniadaniu) to efektywność treningu spadnie nawet o 50%!!! tak więc wszystko zależy od dobrego śniadania. Najlepiej żebyś jeszcze wypił po śniadaniu gainer dla uzupełnienia wegli i białka.
pozdro
a tego gainera.. w moim przypadku mass xxl zaraz po śniadaniu czy jak? bo podobno powinno się pić 1,5h przed treningiem i do 0,5h po treningu.
jesz śniadanie, godzine później gainer, 40 minut później trening
5 minut po treningu gainer
pozdro
dowodzi to tego że pora treningu nie ma większego znaczenia.
A jak masujesz? to np. w południe jest wysoka temperatura... chyba ciężej zdobyć masę niż w nocy czy z rana?