Zobacz pełną wersję : siłownia a basen
Nie wiem czy zamieściłem ten post w dobrym dziale, jeśli nie to przepraszam. Mam pytanie czy basen raz w tygodniu godzina intensywnego pływania koliduje z treningiem na mase. Na basenie mi zależy nie tyle na zwiększeniu masy czy mieśni ale na powiekszeniu objetosci klatki i jej rozbudowaniu oraz na poszerzeniu pleców. Z góry dziękuję za odpowiedź.
Rewelacyjny sposób! Basen powiązany z siłownią daje bardzo dobre efekty. Pływanie w żaden sposób nie koliduje z treningiem na masę, gdyż nie spalisz mięśni w czasie pływania., pozbędziesz się tylko zbędnej tkanki tłuszczowej! Każdemu mozna by polecić pływanie i siłownie ale chyba nie każdy ma taką możliwość. Wyrobienie wytrzymałości, siły i kształtu szczególnie mięśni klatki piersiowej daje właśnie basen.
Dzieki za odp. A czy ma znaczenie między którymi treningami chodze na basen? Mam taką rozpiskę na tydzien (co dwa dni) 1 barki triceps brzuch 2 nogi klatka 3 plecy biceps brzuch. Chyba że nie ma to znaczenia.
Napewno bedziesz czul zmeczenie po plywaniu. Sprobuj tak rozlozyc sobie plan treningowy zebys mogl odpoczac po basenie, bo to sie bedzie mijalo z celem gdy pojdziesz zmeczony na silownie. Ja proponuje dzien odpoczynku po basenie, zreszta idealnie ci sie rozklada ten plan gdyz cwiczysz tylko te 3 dni w tygodniu. Pozdro