Zobacz pełną wersję : ?????????
ukladam sobie diete na mase czy te proporcje beda dobre:(moja waga to 100kg)
1.8g b
1g t
5.2 w
jak na moje oko za mało białka, min. 2,5g/kg masy ciała reszta ok
pozdro
100kg to raczej nie jestes ekto, dobij bialko do 2g max 2.2 i bedzie ok
luki nieczaje co ty napisales<<100kg to raczej nie jestes ekto,
luki nieczaje co ty napisales<<100kg to raczej nie jestes ekto,
chodzi mu o to ze nie jestes ektomorfikiem
Chyba ze ma 2,5 metra wzrostu :grin:
CreativePL
09-06-07, 21:55
Panowie on ma staz 4lata wiec moze byc duzy i 100kg po 4 latach moze byc "chudy"