Zobacz pełną wersję : Lejek! "klatka"
mam takie pytanko jakie powinienem ćwiczenia wykonywać aby klatka mi się domkneła, tzn mam tkzw. lejek i za cholere nie moge sie jego pozbyc. prosze o pomoc
to raczej kwestia genetyki. możesz spróbować ściągania rączek wyciągu stojąc.
pozdro
ej moze mi ktos wyjasnic jak wyglada lejek, bo nie czaje za bardzo:(
wyciskanie w waskim uchwycie jest na akton boczne zebate
CreativePL
07-06-07, 17:08
po co mu na anktony boczne? jezeli trzeba cwiczyc na srodek klatki a jedyne cw, jakie znam to przenoszenie hantla lezac
nic nie pomoże
przyczepów mięśni nie zmienisz
nawet jak rozbudujesz sie jak potwór...
Fakt zawsze będzie widoczne. Ale troche zaruszować może idzie...
oSiŁeK_sNd
07-06-07, 22:29
a ja juz po raz 3 uczestnicze w temacie typu wlasnie lejek na klacie i dalej nie wiem o co chodzi...pamietam jak gadalem o tym z Creative'm i prosilem zeby zamiescil moze jakies zdjecia...zamiescil co prawda ale sam dojsc do tego nie moglem a wytumaczyc juz mi nie wytlumaczyl i temat poszedl w zapomnienie....moze chociaz teraz ktos to jakos dobrze ostatecznie jasno i wyraznie przedstawi w jakis sposob.
CreativePL
08-06-07, 01:20
lejek = nie domknieta klatka przerwa pomiedzy lewym a prawym anktonem klatki piersiowej
lejek = nie domknieta klatka przerwa pomiedzy lewym a prawym anktonem klatki piersiowej
Nie tak.
Tak
oSiŁeK_sNd
08-06-07, 15:50
no to chyba Creative nie masz czegos takiego tylko sobie wkreciles ze masz hehe...potrenujesz jeszcze pare latek to Ci sie domknie....chyba ze masz tak jak ten kolezka na fotce to moze byc trudniej.pozdro
sofok666 na Twoim zdjęciu nie za bardzo to widać, więc zamieszczam moje zdjęcie robione dwa dni temu.
michal2602
08-06-07, 21:24
rzeczywiście paskudnie to wygląda :/.Ja mam podobnie,tylko nie az tak.Rób rozpietki w poziomie
eehhh a zawsze się zastanawiałem dlaczego mimo lepszej wagi od kumpli mam w pewnym sensie widoczne kości pomiędzy mięśniami klatki. Z tego co tu widzę - i patrząc na siebie w lustrze po treningu klatki sądzę że mam to samo :/ Mięśnie klatki są oddalone od siebie dokładnie jak na zdjęciu które zamieścił uzi888
sofok jak walczyc z taką klatką co jest na twoim obrazie
ps za odp dziekuje sogem
Wg mnie to nie jest aż tak źle, wystarczy popracować i będzie okis
Nie wiem czy pamiętacie osobe, która zagościłą w Gallery Foto.
Ta osoba to Pumping Bobas (http://e-kulturystyka.info/viewtopic.php?t=2837&start=0)
I co źle to wygląda? Dla mnie okis :wink:
P.s. Jak walczyć?
Masy złapać na klacie, tak jak mówiłem poziomo dużo ćwiczyć i powinno być coraz lepiej, bo jak jest chudo to za ładnie to nie wygląda(jak każda klata moim zdaniem:) )
no sorry ale ten koles ma nie najlepszą klatę(mówiąc grzecznie :???: )
CreativePL
09-06-07, 21:43
i o to mi chodzi Osilek ;]
cwiczenie ze sztanglą w woszym uchwycie i rece w miare bliżej brzucha (na środku klatki) ja tak cwicze i widze że pomaga